粉末スムージー 置き換えダイエット。 粉末グリーンスムージーのおすすめ人気ランキング10選【ダイエットにも最適!】

粉末グリーンスムージーで痩せる効果を得る飲み方7つのポイント

粉末スムージー 置き換えダイエット

この記事の目次• まずは基本をマスター!スムージー置き換えダイエットのやり方 スムージーのダイエット方法と言えば、たくさんの人が実践しているのが「置き換えダイエット」です。 置き換えダイエットの基本 置き換えダイエットは1日のうち、1~2食をスムージーなどのダイエット飲料や低カロリーな食品にするダイエット方法のことです。 特定の低カロリーな飲食物にすることで、• カロリー• 脂肪分• 糖分 など、 太る原因となるカロリーや栄養の摂取量を減らして体脂肪の燃焼を促すのが目的です。 スムージー置き換えダイエットのやり方 1日の中の1~2食をスムージーに置き換えるだけでOK! コールドプレスジュースのように専用のジューサーは必要なく、一般的なミキサー ブレンダー で作れるので初期費用の心配もありません。 ざく切りにした野菜や果物をミキサーにかけるだけなので料理が苦手な方や、忙しくてあまり時間が取れない方でも気軽に始められます。 また、 水や牛乳を注ぐだけでスムージーが作れる粉末タイプのスムージーを使って置き換えダイエットをしてもOKです。 スムージーは置き換えダイエットにぴったり! 置き換えダイエットに利用される食べ物や飲み物は多いですが、その中でも特にスムージーは置き換えダイエットにぴったりな要素をたくさん持っています。 低カロリー 手作り・粉末のどちらでも1回分で20~100kcalほど。 水の代わりに牛乳や豆乳を使ってもたったの150~200kcalにしかなりません。 腹持ちが良い 野菜や果物には食物繊維がたっぷり。 食物繊維はお腹の中で膨れてなかなか消化されないため腹持ちが良く、ダイエットに付き物の辛い空腹感に悩まされなくなります。 栄養満点 手作りなら毎日使う野菜を変えることでまんべんなく栄養を摂取できますし、粉末タイプは最初からバランスよく栄養素が含まれているので、栄養価が高く健康効果も期待できます。 スムージーで1~3日のファスティング 断食 もおすすめ! ファスティングは、1日の全ての食事を飲み物だけにするダイエットのこと。 1~3日程度の短期的なファスティングはプチ断食と呼ばれることもあります。 摂取カロリーを極限まで低くできるためダイエット効果が高く、個人差はありますが3日間のファスティングで2~4kgほど痩せることができます。 数日でがっつり体重を落としたい時や、飲みすぎ・食べ過ぎで増えた体重を戻したい時におすすめの方法です。 飲む時間帯によって変わるスムージー置き換えダイエットの効果 スムージーは朝昼晩のどの食事に置き換えてもOKですが、置き換える時間帯によってダイエット効果や美容効果に違いがあります。 体質や求める効果によってスムージーを飲む時間を変えるのもおすすめです。 朝食の代わりに… 朝食の代わりにスムージーを飲むと、スムージーのデトックス効果がアップ!以下のようなダイエット効果や美容効果が期待できます。 便秘解消• むくみの改善• 美肌効果 朝起きてからお昼頃までは排泄の時間とされています。 また、夕食の場合、後は寝るだけなので強い空腹を感じて辛い時にはさっさと寝てしまえば良いからストレスなく続けやすいのも夕食を置き換えにするメリットの一つ。 朝食・昼食をスムージーにするとお腹が空いて集中できなかったり、つい間食してしまうという方は、夕食をスムージーに置き換えると続けやすくなります。 スムージー置き換えダイエットでキレイに痩せるための注意点 スムージー置き換えダイエットは簡単に食事量やカロリーをカットできる手軽なダイエットです。 しかし、食べる量や内容が変わると栄養不足になりやすく、体調を崩してしまうこともあり、キレイに痩せたというよりやつれて見える痩せ方になってしまうことも…。 ダイエットをする目的は人それぞれですが、「今よりキレイになりたいから痩せたい」という気持ちは皆さん一緒だと思います。 キレイに痩せるために気を付けたいことを見ていきましょう。 まずは1食置き換えから始める スムージー置き換えダイエットをする時にまず気を付けてほしいのが、 1日1食置き換えから始めることです。 1日2食と置き換えれば摂取カロリーをさらに減らすことができてダイエット効果は高くなりますが、栄養バランスが崩れやすく体調を崩してしまう可能性があります。 いきなり食事量が少なくなると、• 便秘になる、便秘の悪化• 貧血、立ちくらみ• 栄養不足で肌や髪がボロボロに• 空腹によるストレスからやけ食い などのトラブルが起こる可能性が高いので、まずは1日1食の置き換えから始めましょう。 特に食が細い方や偏食しがちな方の場合、1食でもスムージーに置き換えると栄養失調になりやすいです。 また、 体力仕事やよく体を動かす方の場合、食事量が減ることで貧血や低血糖を起こしやすくなるため、自分の体調を優先しつつダイエットを進めていきましょう。 残りの2食は栄養バランスに気を付ける ダイエット中はできるだけ脂肪分や糖分の高い食べ物を避けるという方が多いと思います。 お菓子やお肉など太りやすい食べ物を避けるのはダイエットの基本中の基本ですよね。 けれど、置き換えダイエットをしているのなら、極端に特定の食べ物を避けるのはおすすめできません。 スムージーの材料である果物や野菜に含まれる栄養素の多くはビタミン・ミネラル類で、脂肪分・糖分はほとんど含まれていません。 脂肪分や糖分は確かにダイエットの大敵ですが、 脂肪を摂取しなければ熱が生み出せず体が冷えて脂肪燃焼しにくい体になってしまいます。 また、糖分がなければ脳の働きが悪くなって仕事や家事の効率が悪くなります。 スムージー置き換えダイエット中は、置き換えをしない残りの2食または1食の栄養バランスに気を付け、栄養不足にならないようにしましょう。 ダイエット中でも炭水化物とタンパク質は摂るように! スムージー置き換えダイエットをしていると、• 炭水化物 ご飯、パン・うどん・パスタなど小麦製品• タンパク質 お肉、お魚 これらの栄養素がどうしても不足気味になります。 1食をスムージーにするだけでも十分に炭水化物とタンパク質を控えられているので、残りの食事ではあまり減らしすぎないように注意してくださいね。 スムージーの栄養価を高くするには、• プロテイン、きな粉、牛乳 タンパク質• シリアル 炭水化物• 酵素ドリンク、青汁 ビタミン・ミネラル などをプラスする方法も手軽でおすすめです。 ジューサレクシックに注意! ジューサレクシックとは、スムージーやコールドプレスジュースなど健康的なドリンクを食事代わりに飲んでいるうちに固形物が食べられなくなってしまう拒食症の一種。 この病気の怖いところは、栄養たっぷりで健康的とうたわれるスムージーを飲んでいるために、病気になった本人にとっては何がいけないのがわからないところです。 「体に良いものを飲んでダイエットできたのに、どうして飲むのをやめないといけないの? スムージーは栄養たっぷりだから他の食事は少なくて大丈夫なの!」 こんな風な考えに陥ってしまい、周囲からきちんとした食事をすすめられても必要性を感じなくなってしまうのです。 確かにスムージーなどの飲み物は栄養たっぷりで健康的なイメージがありますが、野菜や果物が中心のスムージーだけでは体に必要な栄養素の全てを補うことができません。 日本ではまだ聞きなれない病気ですが、アメリカなど欧米の国ではジューサレクシックになる若い女性が増え問題視されています。 美意識や健康意識が高いのはすごく良いことですが、 スムージーだけでは栄養バランスが悪く、ご飯やお肉も食べないといけないことは覚えておいてくださいね。 手作りする時はフルーツばかり使わない スムージーによく使われるバナナやリンゴなどの果物には、果糖と言われる果物特有の糖分が含まれています。 果糖は普通のお砂糖よりも体内への吸収が遅く血糖値が上がりにくいため太りにくいというメリットがあるのですが、たくさん摂取すれば太る原因になります。 葉物野菜の毒素に注意 スムージーでおなじみのほうれん草や小松菜などの葉物野菜には、人体にとって有害な以下の成分が含まれています。 シュウ酸 カルシウムの吸収を阻害• 硝酸態窒素 硝酸イオン、硝酸塩 残留肥料で発がん性物質を発生させる こういった有毒な成分が含まれているので、なるべく連日同じ葉物野菜を使わないようにして健康被害のリスクを低くすることが大切です。 これらの成分は茹でてから水洗いしてしぼることで含有量をかなり低くすることが可能です。 もし毎日使う場合は、ちょっと面倒ですが茹でてから使うことをおすすめします。 また成長しきらないうちにつまれたベビーリーフはこれらの成分の含有量が少ないから生食でもOK。 大きな葉に比べると値は張りますが、安全に生の野菜を食べたいという方はベビーリーフを使ってみるのはいかがでしょうか? また、毎日同じ野菜・果物を使っていると栄養が偏ってしまうため、 スムージーの第一人者である女性もレシピをローテーションさせることを推奨しています。 短期間?長期間?目的に合わせてダイエット期間を決める ダイエットをする前には、「夏までに痩せたい!」「あのパーティーに出るまでには痩せたい!」などなど期間の目標もあると思います。 誰だってできるだけ早く目標の体重になりたいと思うものですよね。 でも、どんなダイエットにしたいかによってダイエットの期間は変わります。 何年もかけて増えた体重は長期的に取り組む 1年以上前からずっと変わらない体重を減らしたいという場合は、できるだけ長期的にダイエットに取り組みましょう。 なぜかというと、私たちの体には今の体型を維持しようとする「ホメオスタシス」という機能があるからです。 ホメオスタシスとは… 「ホメオスタシス」は生命維持のために、食事量に関わらず体型を維持しようとする働きのこと。 ダイエットによって食事が減ると「もしかして非常事態でご飯が食べられないのかも。 省エネモードにして体にカロリーを蓄えなきゃ!」と体が判断します。 するとホメオスタシスのスイッチが入り、基礎代謝量を減らして脂肪をため込むようになってしまいます。 現代日本では食べ物が溢れるほどあって食べ物に困ることはありませんが、人間の長い歴史の中では満足に食事が摂れなかった時代の方がはるかに長いです。 いつ食事ができるかわからない状況の中で、体型や健康を維持するために「ホメオスタシス」という機能が生まれたのです。 1年以上前から体重が変わっていないということは、体にとっては今の体重と食事量が普段通りということ。 体重が減ったからといってすぐ食事を元に戻してしまうと、ホメオスタシスの機能によってすぐに体重が元通りになってしまいます。 ホメオスタシスが元の体重に戻そうと働くのに対抗して体重を落としていかないといけないため、短期間ではなかなか思うように体重が落ちないといことも多いです。 こういった理由があるので、 何年も前から変わらない体重を減らす時は短期間で痩せようとせず、長期間かけてじっくり痩せていきましょう。 一時的に増えた体重は短期間ですぐ戻す! たまたま飲みすぎ食べ過ぎが続いて一時的に増えてしまった体重を落として元の体重に戻したい時は、1週間くらいの短期間でさっさと体重を戻してあげるのがおすすめです。 増えたばかりの体重は減りやすいため、スムージー置き換えダイエットを1週間も続けていれば1~2kg程度ならすぐに戻ってしまいます。 体には体重や体型を維持しようとする「ホメオスタシス」という機能があるため、増えてから間を空けずに食事を改善してあげればすぐに体重は戻るのです。 逆にこのタイプの場合はじっくり長期的に取り組むのはNG。 増えた体重が定着してしまうため、後から戻そうと思っても戻らなくなってしまいます。 リバウンドを防ぐには「定着期間」を作ることが大切 スムージー置き換えダイエットを続けて目標体重や理想体重をクリアした後、ほとんどの人はダイエット中の食生活を中断して元の食事に戻したり、今まで我慢してきた高カロリーな食べ物を満足するまで食べると思います。 がんばってダイエット成功したんだから、我慢だらけのダイエット生活とはできるだけ早く縁を切りたい気持ちはすごくよくわかります。 しかし、すぐに目標体重をクリアした後にすぐ食生活を変えてしまうことが、リバウンドの一番の原因なのです。 体重の定着期間は1年間!? 上に書いたように、ホメオスタシスには体型を維持しようとする働きがあります。 目標体重まで痩せた後も、今までの体型に戻ろうとする力が働いて、太りやすくリバウンドしやすい期間が続きます。 痩せた後の体重をしばらくキープすれば、今の体形が脳にインプットされホメオスタシスのスイッチが切れて、リバウンドのリスクがようやくなくなるのです。 ホメオスタシスの機能を逆手に取れば痩せた後の体型が長くキープでき、太りにくい体質も手に入るということ。 では、ホメオスタシスに体重や体型を記憶させるためにかかる期間はどれくらいかというと、以下の通りです。 確実に記憶させるには1年間• できれば半年以上• 最低でも2~3か月 色々な説があるのですが、私が調べた限りでは最低でも2~3か月は体重と食生活をキープして、脳に「この体型が私にとっての普通なんだよ」と納得させる必要があるとされていました。 スムージー置き換えダイエットを成功させる3つの工夫 何年も変わらない体重から痩せて、さらに痩せた後の体重を定着させリバウンドを防ぐには、長期的に取り組むことが大切です。 スムージー置き換えダイエットは手軽で簡単というところが最大のメリットですが、1日のうち1食がスムージーのみが続くのは辛いものがありますよね。 そこで、ここではスムージー置き換えダイエットを長続きさせるための3つの工夫をご紹介します。 割り方を工夫して味にバリエーションを付ける 手作りスムージーならベースとなる水分を、粉末スムージーなら粉を溶かす水分を変えることで、味にバリエーションを付けて飽きずに楽しめます。 スムージーに使う水分でおすすめなのが、以下のようなもの。 牛乳 低脂肪乳ならヘルシー• 豆乳 無調整豆乳がおすすめ• ヨーグルト• 野菜ジュース、トマトジュース、フルーツジュース• アイスティー フレーバーティー いつものスムージーも割り方を変えると味や香りが違って全く別の楽しみ方ができます。 毎日同じものばかり飲んでいると飽きてしまうので、こういった工夫もしてみてくださいね。 粉末スムージーを利用している場合、メーカーや味を変えてみるのもおすすめです。 野菜や果物の味をそのまま再現している製品もあれば、飲みやすいようにマンゴー味やバナナ味にしているものもあるので色々試してみるのも楽しいですよ。 手作りスムージーはレシピを工夫 手作りスムージーは生野菜にだけ含まれる野菜酵素も摂取できるのがメリット。 でも毎日同じ味だと飽きてしまうので、レシピを変えて色々な味を楽しみましょう。 野菜 ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、トマトなど• 果物 バナナ、リンゴ、みかん、イチゴ、パイナップル、キウイ、マンゴーなど• その他 きな粉、蜂蜜、レモン果汁、ナッツ類、ゴマ、無糖ココア、シナモン、抹茶など その日の気分や旬の食材に合わせてレシピを変えられるのが手作りスムージーの楽しさの一つです。 水や牛乳に溶かすだけなので洗いものはコップ1つだけ。 忙しい朝でもさっと作れるので、面倒にならず毎日続けられます。 1袋の値段は2,000~3,000円ほど、1袋で大体15~30日分あるので、1日分の費用は100~200円ほどとコストパフォーマンスも良好。 飲みやすいように香りや味が工夫されているので、生野菜特有のえぐみが苦手な方にもおすすめです。 実際にスムージー置き換えダイエットをやってみました! 市販の粉末スムージーを使って、朝食をスムージーに置き換えるというダイエットを1か月ほどやってみたことがあります。 昼食・夕食は好きなものを食べて、1日1回だけならおやつもOKというかなりゆるいダイエット内容でしたが、1か月間でマイナス3kgのダイエットに成功しました。 効果は製品差や個人差があるとは思いますが、気になる腹持ちはというと、かなり良かったです。

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置き換えダイエット食品のおすすめ人気ランキング10選【おいしくて効果的!】

粉末スムージー 置き換えダイエット

ダイエットに粉末スムージーを選んだあなたの考えは正解です。 さらに 置き換えダイエットに粉末スムージーを選んだあなたはもっと正解です。 それは 粉末酵素グリーンスムージーを摂り入れるダイエットは最も無理せずにきれいな体型を目指すことが出来るからなんです。 1・粉末スムージーは手軽 まず1つ目は 粉末スムージーは何より手軽です。 時間のかかることや手間のかかることというものは人はなかなか続かないものです。 粉末スムージーではなく生野菜をミキサーにかけて自家製のオリジナルグリーンスムージーを作って置き換えダイエットをすることも出来なくはないですが・・・正直すごく面倒で時間もかかります。 そしてミキサーを洗うなど後片付けもしっかりとしなければいけません。 忙しい朝にはなかなか出来ません。 夜作り置きしておくことも考えられますが、それではせっかくの生野菜の酵素が時間が経つごとに減少していきますし・・・ 続く人には続くのでしょうが私には無理です。 (というか・・・無理でした) たまに気分転換に自家製のスムージーを作るくらいのことはできますが。 2・粉末スムージーには食べた感覚がある 次に 粉末スムージーは適度に食べた感覚があるということです。 置き換えダイエットにこの感覚は非常に大事なのです。 人がお腹が空くのは本当にお腹が減っているわけではないことの方が圧倒的に多く、感覚的にお腹が減っていると感じることの方が多いからです。 例えば、 「朝食べていないからお昼になるといつも以上にお腹が減っている」 「お昼ご飯を抜いたから夜にはいつも以上にお腹が減っている」 など、朝、昼、晩とご飯を食べなければならないと意識的に脳が反応していることが多く、本当はそこまでお腹は減っていなかったりするのです。 3・粉末スムージーは栄養が豊富 そして 粉末スムージーには1食を置き換えても問題のない栄養がたっぷりあるということです。 この多くの栄養素が豊富に含まれていることによりキレイに美しく痩せることが可能となるのです。 キレイになるために痩せようとしているのにキレイになれないことは言語道断ですよね? ダイエット効果だけでなく粉末スムージーに含まれるビタミン・ミネラル類はアンチエイジングにも効果的で肌荒れやくすみの改善にも期待がもてるのです。 おすすめの粉末グリーンスムージーランキング ここまででも粉末グリーンスムージーをダイエットに取り入れることの素晴らしさが分かって頂けましたでしょうか? 市販されている粉末グリーンスムージーは多くあります。 その中で当サイトがおすすめする粉末グリーンスムージーを紹介したいと思います。 (別ページでもさらに多くの市販される粉末グリーンスムージーを「」としてまとめております) わたしとよりそうスムージー/ファンファレ 《》 わたしとよりそうスムージーは当サイトイチオシとなります。 スーパーフードのチアシードをさらに改良したホワイトチアシードを配合したグリーンスムージーとなっています。 わたしとよりそうスムージーの愛用者や購入者の口コミや評判についても、管理人がチェックして、総評してまとめました。 かなりのとろみもあり、満腹感があり置き換えダイエットにもおすすめのスムージーです。 ダイエットをしている人• 食物繊維が不足している人• 便秘が気になる人 このような人におすすめです!! 適度な手間• 適度に食べた感覚• 豊富な栄養素 が、粉末スムージーが置き換えダイエットに効果的な理由となります。 なぜなら粉末スムージーの置き換えダイエットは多くの女性が考えるダイエットの体重の減り方は理想的なものになるからです。 例えば、 ある日の1日の食事メニュー(カロリー)が、• 朝に粉末スムージーを置き換える(100kcal)• 昼に500~600kcalのご飯を食べる• 夜に800~1000kcalのご飯を食べる とします。 合計すると、最大で1700kcalです。 女性の一日の消費カロリーは平均して2000kcal前後です。 ダイエットの基本は計算式で成り立つ ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。 つまり体が痩せるの『摂取カロリー<消費カロリー』の方程式が成り立っているときとなります。 2000kcal-1700kcal=300kcalとなります。 これで 1日に300kcal分のダイエットが出来ました。 体重を1kg減らすためにはカロリーを約7200kcal消費することが必要です。 したがって、粉末スムージーで1食置き換えダイエットを2ヶ月間実践すると2. 5~3kg体重を減らすことが出来るのです。 1日の食事メニュー(カロリー)はいついつまでに目標体重を設定するかによっての逆算をすることで計算が出来ます。 かなり単純計算となりますがダイエットの基本は本当にカロリー計算で『摂取カロリー<消費カロリー』なんです。 しっかりとカロリー計算を行なった上で体重が減らないということがあれば、体になんらかの異常がある恐れがあります。 例えば、• 酵素不足であったり• 睡眠不足や運動不足• 腸内環境が優れない などの色々な原因が考えられることになります。 ダイエットは継続が重要 ダイエットは継続が重要となります。 1ヶ月に5キロも痩せるのはかなり危険ですので辞めた方が無難です。 ほぼ断食みたいな生活を1ヶ月続けることになります。 そして何よりもキレイに痩せることは難しいでしょう。 ただただ食べないダイエットはゲッソリとした感じの痩せ方になると思います。 一般的にダイエットは1ヶ月に1キロずつ痩せていくというのが理想的です。 途中、停滞期がやってくるかもしれませんが諦めずにこれまで通りに過ごすことが重要です。 しかし、ケースバイケースで短期的に痩せなければならないという人もいますよね。 近々、友達の結婚式、中学や高校の同窓会、があるといった場合など。 私もそういう時は正直あります。 短期的なダイエットというものは栄養が偏ることがほとんどです。 出来る限り栄養を摂取しながらダイエットを行なっていかなければゲッソリとした痩せ方となってしまうので注意しましょうね。 キレイな体型を維持しながらというのは短期的なダイエットでは難しいところです。 置き換えダイエットには粉末スムージーが本当に効果的 超短期的なダイエットがしたいということであれば、酵素ドリンクを使ったファスティング(断食)ダイエット=3食置き換えが良いと思います。 しかしおすすめは出来ません。 その理由は超短期的なダイエットは体質改善(痩せる体質/太らない体質にならない)が行なえないのでリバウンドの危険性が多いにあるからです。 また、なんとなくでもゆっくり痩せていこうということであれば燃焼系やカロリーカット系のサプリメントがいいと思います。 サプリメントもしっかりとカロリー計算をすれば痩せることも出来ます。 サプリメントを使うダイエットは基本的には1日3食食べることになるのでスムージーよりも痩せるまでには時間はかかると思います。 一般的なダイエットであれば粉末スムージーがおすすめです。 さらに置き換えダイエットになると粉末スムージーは特におすすめです。 全てのダイエットは個人の体質や向き不向きもあるので一概にはいえませんがダイエットの基本(摂取カロリーと消費カロリーのバランス)さえしっかり抑えていれば何なりと対策は出来ますよ。 ホワイトチアシードの配合により、置き換えダイエット向きとなる、腹持ちに定評があり、味も美味しいと、口コミや評判でも高評価となっております。 《》 わたしとよりそうスムージーについても(口コミや評判など)まとめています。 ご購入や通販を検討をする際にご参考に頂けますと幸いです。

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酵素スムージーとは?置き換えに最適!ダイエット効果はどのくらい?|酵素ダイエット口コミ

粉末スムージー 置き換えダイエット

ダイエットの失敗の代表的な原因が食べ過ぎ。 初めは我慢していたのに、ストレスになって気がつくとどか食いなんて経験ありませんか。 健康食品メーカー「ハーブ健康本舗」の『シボヘールGOLDスムージー』は、腹持ちが良くて空腹感を紛らわせるのに効果的。 食事前に飲むだけでお腹にしっかりと溜まり、食事量を減らすことができます。 食事の一部を置き換える 「置き換えダイエット」に最適ですよ。 ミックスフルーツ味と誰でも飲みやすい味に仕上がっているから、気軽に続けやすいのもポイント。 しかも、 ダイエット期間中に不足しがちな栄養素を配合しているから、食事による栄養バランスを気にする必要はありません。 ダイエット中の天敵である満腹感にこだわり、ストレスなくダイエットに臨める人気スムージー。 無理なく痩せるためにも、ぜひこちらのスムージーを取り入れてみてくださいね。 商品のステータス 『ベジエ』の『グリーン酵素スムージー』は、ミキサーもシェイカーも不要で簡単に作れる気軽に飲めるスムージーです。 今話題の美容成分である『プラセンタ』を含んでいます。 『プラセンタ』は美肌・アンチエイジング・免疫力の向上などが期待されています。 それ以外にも水溶性食物繊維が豊富に含まれて、お通じの改善や満腹感につながると良い事づくめになります。 また綺麗なお肌をつくる上で欠かせない、 コラーゲンがたっぷり含まれているので、女性にはぴったりの酵素スムージーです。 グリーン酵素ですが青臭くなく、マンゴー風味なので「ちょっと飲みにくいかな?」と思っていた方にもおすすめのスムージーになります。 商品のステータス.

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