美腸スープ 豆乳。 モデルも愛飲♩Atsushi【美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉とごぼうのスープ)】作り方や効果って?

スッキリ!美腸スープレシピ【豚肉とレンコンの豆乳みそスープ/エビときのこの黒酢スープ】冷え性改善効果を最大に引き出す作り方。

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なんとレシピは300種類以上!毎日飽きずに食べられるから続けやすいうえにお腹もすっきりするなんて最高。 「魔法の美腸スープ」っていう名前に納得だね! この魔法の美腸スープは、ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが考案されました。 魔法の美腸スープ考案者のAtsushiって誰? 美腸スープでAtsushiさんのことを初めて知った方も多いと思います。 簡単に紹介すると、野菜ソムリエプロや漢方養生指導士初級の資格を習得し、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとして数多くのプロデュースアイテムを手掛けて活躍されている方です。 現在もPRコンサルタントとしてさまざまなブランドに携わり、ファッション&ライフスタイルプロデューサーとしても数多くのプロデュースアイテムを発表し、TV、ラジオ、イベント、雑誌などでも活躍中。 野菜ソムリエプロ、漢方養生指導士初級の資格を習得。 自然派スキンケアブランド「abotanical」をプロデュース。 Amebaオフィシャルサイトより 海外経験が豊かで英語も堪能、ファッションの歴史やトレンド、美容、食について豊富な知識を持っているんだって。 美と健康に対する意識が高くてすごい! 本も出版されていて、著書のスープ本は人気でレビュー評価も高いです。 人生の9割は自信があればうまくいく KADOKAWA• #モデルがこっそり飲んでいる3日で2㎏やせる魔法のスープ 宝島社• #モデルがこっそり食べている3日で2㎏やせるごちそうサラダ 宝島社• モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ 宝島社 豚肉とレンコンの豆乳みそスープの作り方 「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」は、簡単でおいしく、体がポカポカと温まるスープです。 寒い日にゆっくりいただくと、心も体もホッと温まること間違いなし! それでは、材料と作り方をご紹介します。 調理のポイントとレンコンの効果もまとめていますので、チェックしてくださいね。 【材料】 豚肉とレンコンの豆乳みそスープ 3食分 豚肉とレンコンの豆乳みそスープの材料です。 これで約3食分できあがります。 しょうがは皮付きのまま千切り、にんにくは粗みじん切りにする。 にんじんは千切り、玉ねぎは薄切りに、レンコンは皮付きのままざっくりと大きめの一口大に切る。 熱した鍋にごま油 大さじ1 をひき、にんにく・しょうがを炒める。 香りが立ったら、玉ねぎ・にんじんを入れて炒める。 玉ねぎとにんじんに火が通ってから豚肉を入れて炒める。 豚肉の色が変わったら水を加え、沸騰してきたらレンコンを加えて4分加熱する。 蓋は不要• 4分ほど煮込んだら豆乳を加える。 しめじをほぐしながら入れて30秒ほど煮て、グツグツしたらすぐに火を弱める。 顆粒昆布だし・みそ・酒・塩こうじを入れて混ぜ、味を調えたら完成! 調理のポイント 美腸スープの効果を発揮させるために、調理のポイントをまとめておきます。 皮は野菜も果物も栄養価が高いです。 皮ごと調理することで無駄なく栄養摂取しましょう。 しょうが・にんにくは体を温めてくれる二大食材です。 忘れずに入れてくださいね。 レンコンは大きめに切ることで食感を残し、腹持ちも良くなります。 豆乳は煮込むと分離するため、先に水で食材に火を通します。 きのこ類は火の通りが早いです。 食感と香りを残すため、しめじはさっとひと煮立ちさせる程度にしましょう。 レンコンの効果 今が旬のレンコンは腹持ち効果も抜群で、体に嬉しいメリットがたくさんあります。 美容や健康を気にされている方にぜひおすすめしたい食材です。 豚肉とレンコンの豆乳みそスープのカロリー 1食分の栄養素は、番組内でこのように紹介されていました。 エネルギー カロリー タンパク質 炭水化物 291kcal 23. 4g 24. 9g 実際に豚肉とレンコンの豆乳みそスープを作ってみた 実際に豚肉とレンコンの豆乳みそスープを作って食べてみました! レシピにはありませんでしたが、長ネギも入れてみました。 炒めて、混ぜて… レンコンを加えて煮ている間に洗い物をすると、後片付けが楽です。 豆乳を投入! 完成。 かなり具沢山です! ところで、こんな疑問はありませんか?• 本当に10分で作れるの?• 美味しいと評判だけど本当においしいの?• 皮つきのまま野菜を料理して、食べたときに皮が気にならない?• 本当に体がぽかぽか温まるの? 実際に作ってみての感想をお伝えします。 10分で作れるとのことでしたが、 実際に作ったところ調理時間はなんと45分もかかりました!! 子どもにしめじをほぐしてもらったり、途中で三男 生後6ヶ月 をお風呂から受け取ったりしていたこともあり、時間がかかってしまいました。 味は普通に美味しかったです。 さっぱりした豚汁のような味で、ほっこりしました! 豆乳の臭みはまったくなく、ゴボウとこんにゃくを入れたら完全に豚汁の味になっていたと思います。 人参・レンコン・しょうがは皮付きで調理しましたが、全然気にならなかったですよ。 体がポカポカするかと言うと、そんなことはなかったです。 でも温かいスープを飲み、食材をしっかり噛んで食べたので、ほうーっと落ち着きました。 寒い日に、熱々にしたこのスープをいただくとじんわり温まりそうだなと思いました。 まとめ ファッション&ライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんが考案された、おいしくて美しくなる魔法の美腸スープ。 この記事では「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」の作り方を紹介しました。 旬の食材を使った簡単なレシピで、さっそく今日から作れます。 美腸スープの効果を発揮できるよう、調理のポイントは押さえてくださいね。 栄養を丸ごと摂取するため、野菜は皮つきのまま調理すること• 腹持ちをアップさせるため、食感を残す方法 食材の大きさ、加熱時間 で調理すること 冷凍保存できるので、まとめて作っておくのもありです! 「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」には、こんな効果があります。 体を温める食材で代謝アップ• 旬のレンコンで腸の掃除&風邪予防&美肌効果 しっかり噛んで食べるスープなので満足感がありますよ。 さっぱりとした豚汁のような家庭的な味なので、ほうっと落ち着くこと間違いなし! 美肌・ダイエット・便秘・冷え性などが気になっている方は、ぜひ魔法の美腸スープを作って召し上がってみてください。

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【スッキリ】美腸スープ「ポークトマト豆乳スープ」の作り方

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長ネギは斜め切りにする。 ごぼうは皮つきのまま輪切りにする。 2、鍋にごま油を入れ、中火で熱する。 (1)のにんにく、しょうがを入れ、炒める。 3、香りが立ったら、(1)の長ネギ、ごぼう、牛肉を加えて炒める。 4、火が通ったら水を加え、あくを取りながら3分ほど煮る。 5、食べやすくほぐしたしめじを加え、1分ほど煮る。 6、<A>を加えてひと煮立ちさせる。 7、仕上げに白すりごま、一味唐辛子をふって完成です。 にんにく、玉ねぎをみじん切りにする。 アスパラガスは根元の皮をむいて、一口大に切る。 トマトは一口大に切る。 鍋にオリーブオイルを中火で熱し、(1)のにんにく、玉ねぎを炒める。 香りが立ったら豚ひき肉を加えて炒める。 (1)のトマトを(3)に加えて炒める。 火が通ったら水、固形コンソメ、塩を加えてひと煮立ちさせる。 豆乳を加え、フツフツとしてきたら火を弱め、沸騰させないように混ぜながら3分ほど煮る。 (1)のアスパラガスを加え、ひと煮立ちさせたら完成です。 500wは1. 2倍、700wは0. 8倍の時間で対応して下さい。

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【スッキリ】Atsushi考案、魔法の美腸スープ「豚肉とレンコンの豆乳みそスープ」の作り方

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この記事では、2020年3月23日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」お願いビューティーチャーコーナーで放映された、 豆乳と豆腐のとろとろの美腸スープ(びちょうすーぷ)の作り方についてご紹介します。 ファッション&ライフスタイルプロデューサーのさんが考案された、電子レンジでチン( レンチン)するだけで出来る体の内側からキレイになれるレシピです。 大好評の魔法の美腸(美調)シリーズは今回で 第6第!これまで、ポタージュやお鍋なども含めが紹介されてきましたが、どれも具材を炒めて煮こむだけの簡単なものばかり!その代わり 具材をたっぷり使うのが特徴です。 旨味成分の組み合わせや栄養・美容効果などを考えらた材料になっているので、美味しくヘルシーにいただけるようになっています。 今回は、火や鍋を使わずレンチンだけでできる美腸スープ。 豆腐・油揚げ・豆乳といった女性に嬉しい大豆製品をたっぷり使っており、10分もあれば出来ちゃいます。 実際に作ってみましたが、豆乳のまろやかな風味と塩麹のコク、なめこのトロトロ食感でとても美味しかったです。 ボリュームも満点でしたよ。 動画・画像付きで調理工程のポイントと作り方をまとめました。 なめこの絶妙な とろとろ感も個人的には大好きでした。 毎回紹介される美腸スープがそうなのですが、紹介されている 分量よりも多めに出来上がります。 今回は1人分と紹介されましたが、結構な量があるので健康的な朝食や夕食としても使えそうです。 低カロリーなので、ダイエット中の人もお腹いっぱい食べられるので嬉しいですよね! これまで紹介された美腸スープも簡単に作れましたが、今回は 本当に超簡単。 お鍋で具材を炒めたり煮込んだりする必要がないのでまったくストレスなく作ることができました。 火の通り具合もばっちりでしたよ。 まとめ記事前回までに紹介された美腸レシピ10品をまとめています。 ・腸の働きを活発化させる ・具沢山なのに低糖質&低カロリー ・高タンパク質でヘルシー 体の根幹である腸内環境を調えるので、美のプロフェッショナルである一流モデルも飲んでいるというスープです。 Atsushiさん自身もスープだけで2か月で6キロも痩せられたそうですよ。 早速作り方をご紹介していきますね! そのほかのAtsushiさんの美腸スープレシピ これまでにスッキリで紹介された、Atsushiさんの美腸スープ・ポタージュのレシピはこちらです。 Atsushiさんは別番組でもアンチエイジングに効果的なきな粉スープ3品の作り方を教えてくれました!下記記事でまとめていますのであわせてご覧になってくださいね。 Atsushi(あつし)さんの紹介とレシピ本 今回レシピを教えてくれたAtsushi(アツシ)さんは、大人気のファッション&ライフスタイルプロデューサー(43歳)。 スキンケア商品の開発や体の中から美しくなれるレシピをたくさん考案されており、これまでに出版したレシピ本3冊は累計13万部を突破!女性誌にもレシピをたくさん掲載されています。 漢方養生指導士や野菜ソムリエプロといった資格も保有されており、外面だけでなく体内から美しくなることを追求されているのが特徴です。 「スッキリ」で紹介してくれた魔法の美腸スープは、アンミカさん・高垣麗子さん・白石美帆さんといった一流モデルからも「ヘルシーなのに満足感がある」と絶賛されているスープです。 レシピ本 累計13万部を突破したレシピ本はこちらです。 「モデルがこっそり飲んでいる」というフレーズがなんとも惹かれますよね。

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