のび太 さん の メッシ。 “のび太”の愛称で知られるバルサ会長が称賛「メッシは我々のドラえもん」

#1 のび太さんは変わってしまった[本編]

のび太 さん の メッシ

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野比のび太

のび太 さん の メッシ

32 ID:q5ObqWZR0 ドラえもん「そうみたいなんだ。 君が友達とサッカーをやってる動画をバルセロナに送ったら電話がきたんだ。 ぜひ入団テストを受けないかって」 のび太「君の道具を借りていた時のことだよね」 ドラえもん「そうだね。 だからあれだけ上手だったんだよ」 のび太「でもこれは悪くない話だよ。 94 ID:q5ObqWZR0 ドラえもん「僕の道具を使って金儲けなんて!ダメに決まってるだろ!」 のび太「まあ見てなって。 75 ID:q5ObqWZR0 のび太「ここがバルセロナかぁ。 すごいなぁ。 おしゃれだ」 ドラえもん「ヨーロッパだからねぇ。 52 ID:q5ObqWZR0 のび太「うわぁ!大きいなぁ。 これが一つのサッカークラブって…」 ドラえもん「ヨーロッパではサッカーが主流だからね。 みんな大好きなんだ」 のび太「へぇー。 86 ID:q5ObqWZR0 ドラえもん「あれはメッシだね。 」 のび太「メッシ!?僕でも知ってる選手じゃないか」 ドラえもん「バルセロナは世界でも有数の名門クラブだからねぇ」 のび太「そーだったんだ。 96 ID:q5ObqWZR0 のび太「でも服なんて持ってないし…」 ドラえもん「衣装カメラで十分だよ。 さっそく着替えようか」 カシャ のび太「これはどこのチームのユニフォームなの?」 ドラえもん「レアルマドリードだよ」 のび太「?バルセロナじゃなくていいのかい?どこか知らないけど」 ドラえもん「問題ないよ。 65 ID:q5ObqWZR0 のび太「翻訳こんにゃくを食べて…と」 のび太「あれが監督か。 」 のび太「おはようございます。 入団テストを受けに来た野比のび太です。 」 監督『やあ、君が野比くんだね。 君のプレイを見せてもらって大きな希望を見たよ。 ぜひ今日は頑張ってくれたまえ』 のび太「はい!」 監督『さっそく試合をやってもらうからアップだけはしといてくれ。 ポジションは?』 のび太「ポジション…?え、えと…ウイニングイレブン?です」 監督『ウイニング…? ウイングかい?了解したよ。 左サイドのウイングだ』 のび太「あ、ああ。 17 ID:q5ObqWZR0 監督『その前にチームメイトの前で挨拶だけしてくれ。 自己紹介だ』 のび太「わかりました」 のび太「えーと…今日入団テストを受けさせてもらうことになりました野比のび太です。 よろしくお願いします」 ザワザワ マスチェラーノ『へい。 なんでマドリーのユニフォームなんて着てるんだ?』 のび太「え?マドリー?え?」 ピケ『うちに入りたいんだろ?』 のび太「そんな…」 イニエスタ『面白いじゃん。 58 ID:q5ObqWZR0 監督『のび太にはこのチームでやってもらう。 イニエスタ、ペドロなどが一緒だ』 監督『メッシやシャビ、セスクはこっちだ』 監督『じゃあゼッケンを着て』 コーチ『始めるぞ!』 のび太 大丈夫かなぁ ドラえもん「のび太やってるやってる。 うふふ。 36 ID:lM74U60ri 監督『ブラボー!!素晴らしいよのび太!』 イニエスタ『…!?』 のび太「へへっ!」 ドラえもん「うふふ。 さっそく決めたね」 こうして試合はのび太が2得点して2-1で勝った 試合後 監督『のび太にはまた参加してもらうよ。 フィジカルテストなどを受けてもらい今後の出来次第で契約する。 30 ID:lM74U60ri のび太 !?メッシだ! のび太「は、はぁ。 なんでしょう」 メッシ『お前の名前何だっけ?』 のび太「えと、野比のび太です」 メッシ『のび太ね。 お前やるじゃん。 今後の練習で落とされるようなことになるなよ。 80 ID:lM74U60ri 数日後 ドラえもん「連絡が来たよ。 明日の午後の練習に来てくれだって。 」 のび太「わかった」 翌日 監督『やあのび太。 56 ID:lM74U60ri 100m走 記録 10. 48秒 監督『素晴らしい!!!陸上選手並じゃないか!』 のび太「えへへ」 シャトルラン 記録 280回 監督『完璧だ。 47 ID:lM74U60ri のび太 ネイマール! ネイマール『君は素晴らしい才能を持っていて非常に高いクオリティのある選手だね。 65 ID:lM74U60ri ネイマール宅 のび太「うわぁすごい豪華な家。 立派だなぁ」 ネイマール『ありがとう。 ところでそちらの青い狸みたいなのは何だ?』 ドラえもん「た、狸じゃないやい!猫型のロボットだよ!」 のび太「…そういうことです」 ネイマール『猫なのか、すまなかった。 それにしても、ロボットかい?すごいなぁ日本は。 39 ID:lM74U60ri ネイマール『ご飯が出来たようだ。 40 ID:lM74U60ri ネイマール『こないだトヨタカップがあって来日しただろ?その時にちょっとしたことがあってこの子に用があってね。 ちょっと写真をみてくれ』 のび太「あ!」 ドラえもん「しずちゃんじゃあないか!」 ネイマール『お、知り合いかい?』 のび太「友達です友達。 この子にどんな用があるんです?」 ネイマール『東京の住宅街をテスタロッサでかっ飛ばしてたら道に迷ってね。 この子が道を教えてくれたんだ。 とても親切にね。 69 ID:lM74U60ri ネイマール『その時は何もお礼がしてあげられなくて今でも心残りなんだ。 そこへのび太がやって来たからもしかしたら会えるんじゃないかと思ってね』 ドラえもん「こんな偶然あるもんなんだねぇ」 のび太「この子に会えればいいんですね?」 ネイマール『ああ、もちろんさ』 のび太「ドラえもん」 ドラえもん「…」コクッ ドラえもん「どこでもドア!」 のび太「ささっ。 01 ID:lM74U60ri ガチャ のび太「しずちゃん!」 しずか「…」 しずか「きゃー!!のび太さんのエッチー!」 のび太「うわあああお風呂入ってたあ!」 ドラえもん「ちょっとあとにしよう!」アタフタ ネイマール『…』 ネイマール『確かにあの子だ。 91 ID:lM74U60ri ネイマール『この間は本当にありがとう。 とても感謝しているよ。 お礼としてこれを受け取ってくれ』 しずか「これ…」 ネイマール『ネックレスさ』 しずか「なんて高そうなの。 こんなの受け取れないわ」 ネイマール『受け取ってもらわないと気が済まないんだ。 頼むよ』 しずか「そこまでいうのなら…」 しずか「ありがとうございます」 ネイマール『いやいや。 ところでのび太、少しこの子と2人になりたいんだ。 少し席を外してもらえるかい?』 のび太「? まあいいけど。 少ししたら戻ってくるからねー。 13 ID:lM74U60ri ドラえもん「なんか不安だなぁ」 のび太「何がだい?」 ドラえもん「ネイマールだよ。 38 ID:lM74U60ri ネイマール『…』パンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパン のび太「おい!!どーなんだよこらっ!!」 ネイマール『ばれちゃあしょうがねーなぁ。 そうだよ、俺はスタンド使いさ』パンパンパンパンパンパン のび太「やはり…!」 ドラえもん「まさかネイマールがスタンド使いとは…予想外だなぁ」 のび太「だがどんなスタンドかわからねぇ。 85 ID:lM74U60ri のび太「ぐっ…どうすれば…」 ネイマール『てめもスタンドを出せばいいだけの話じゃあねーか。 74 ID:lM74U60ri のび太「このシャイニングゴッドフィンガーはっ!高速で指を動かし!そのエネルギーから熱、波動などに応用する!おいネイマール」 ネイマール『…』パンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパンパン のび太「腰を止めろぉ!!!」 ネイマール『…』スッ のび太「てめーもスタンドを出しな」 ネイマール『…仕方ねぇな〜。 44 ID:lM74U60ri ネイマール『おらよ!俺のスタンド、サンバステップだぁ!』バーーーーンッ のび太「ふっ…正々堂々と戦えるだけの心は持ってるようだな」 のび太「じゃあそろそろ始めさせてもらうぜ…」ゴゴゴゴゴゴゴ のび太「オラァ!!」ベシッ ネイマール『ぐぅ…っ!速いな…』 のび太「当たり前だ。 俺のスタンドは何物にも追いつかれない」 ネイマール『いいだろう。 たった一つのシンプルな答えだ。 70 ID:lM74U60ri バルセロナ 監督『えーネイマールが死にました。 死因は殴打によるものだそうです。 犯人は不明』 監督『そして今日から無事にプロとなりました野比のび太くんに盛大な拍手をお願いします』 パチパチパチパチパチパチパチパチ のび太「…」 ドラえもん「よかったよかった。 68 ID:lM74U60ri のび太「メッシ!へい!」 メッシ『おらよ!』パスッ のび太「きたきたきたあ!」ズドン ゴーーーーーーール!!! 50 ID:lM74U60ri のび太「本当に最高の気分だよ」 のび太「インタビューに行かなきゃ!」 インタビュア「デビュー戦でハットトリックおめでとうございます!今のお気持ちをどうぞ」 のび太「最高の気分です!まさかこんなことになるなんて予測出来ませんでした。 67 ID:lM74U60ri のび太「なんで右サイドなの?」 ドラえもん「それはロナウドが敵の左サイドにいるからだよ。 監督は君の献身的な守備を買って右サイドに置くんだよ。 」 のび太「そんなにそのロナウドってのは強いのかい?」 ドラえもん「まさか知らないとは…」 ドラえもん「クリスティアーノロナウドだよ。 メッシほどじゃあないけどレアルマドリードでは異常なくらいゴールをあげてる。 26 ID:lM74U60ri のび太「すっごい盛り上がりだなぁ。 81 ID:lM74U60ri のび太 は、速いぞ!ロナウドっ! ロナウドがカットインしてシュート。 99 ID:lM74U60ri のび太「よし。 19 ID:lM74U60ri のび太 またボールがきた!ドリブルだっ! のび太「つっ…!?」 のび太 まただ!動かない! 『のび太またもや停止したぁ!どうしたのかああー』 のび太 こいつは…間違いない。 どーすればいいんだよ。 俺のスタンドでは攻撃しかできない。 だが奴のはそうではない。 でも無駄無駄。 20 ID:lM74U60ri のび太「ロナウドぉ!てめーのスタンドには決定的に不足していることがある!」 ロナウド「は?そんなものあるわけね〜だろ。 悔しいなら悔しいって言おうねw」 のび太「照明を消せば!てめーのスタンドは消えるだろっ!!」 ロナウド「消すってwどーやってww」 のび太「俺のスタンドで破壊する」 ロナウド「!?」 のび太「てめーのスタンド、突然光が消えたらどーなるのかなぁ。 」 ロナウド「ちょ、ちょっと待て。 07 ID:lM74U60ri のび太「てめーのスタンド。 元々てめーの影の中にいたわけだ。 それで光が突然消えると…」ドドドドドドド のび太「てめーも消える」 バーーーーンッ のび太「光が消える前にてめーの影にこのスタンドが戻れなければなぁ!」 のび太「てめーは死ぬんだよ!」 ロナウド「わかった。 やめて。 お願い。 やめて。 07 ID:lM74U60ri ロナウド「ひっ…」 のび太「試合が終わったらてめーの所へいく」 のび太「俺は時を止めれるんだぜ。 50 ID:lM74U60ri ???「そこまでだ。 95 ID:lM74U60ri アンチェロッティ「俺のスタンドを言っておく。 俺は採点を全て操作できるスタンドだ。 67 ID:lM74U60ri アンチェロッティ「ふぅ…疲れt」 ピチューーーーーーン のび太「時は止めた。 俺の指を凍らせなかったことが運のつきだな。 彼らは本当に異次元のクオリティを持っている。 素晴らしいよ。 最近はのび太もメッシの得点数を抜きそうだね』 イニエスタ『のび太が凄まじいね。 模様替えしたんだね。 このライトおしゃれだ』 のび太「でしょ。 かっこいいでしょ!」 メッシ『ああ。 とても。 今日は君の家族と久しぶりにご飯を食べたいな。 今日はご馳走ね。 シェフに頼むわ」 メッシ『ありがとう、たまこさん』 のび太「レオ、今日はゲームで対決でもしようよ。 僕とても上手くなったんだ」 メッシ『ははは。 下手に動いても無駄だ。 俺は後世に伝えられる伝説になるためにはもっとバロンドールが欲しいんだ。 実力でとってこその記録だ。 おまえのやってることは八百長と一緒だ。 」 メッシ『…そーかよ…そーですかよ。 なら仕方ねえ。 ああ、もちろん解放するさ。 ただし今この場でクラブの公式ホームページに引退を宣言すればの話だがな』 のび太「もちろんだ。 約束する」 メッシ『潔いなぁ。 よし、ならばそうしろ』 のび太「その…パソコンをとってきたいんだが…」 メッシ『てめーは動くな。 てめーら、今のうちに逃げろ」 のび太の家族は逃げた メッシ『…ちくしょう。 まあいい。 いい判断だ』 のび太「てめー…爆発か?」 メッシ『ははっ。 当たりだ。 俺のスタンドは爆発も可能だ。 家もろとも吹き飛ぶ所だったなぁ』 のび太 …むやみに攻撃すると終わりだな。 最初にてめーの部下を殴った時に気づいたが…」 のび太「不意打ちならばてめーは何もできねえ。 」 メッシ『だったらどうしたってんだy』 ズドン メッシ『がは…!』 のび太「俺のスタンドは!光の速さで動けるんだよ!てめーの背後に一瞬で回るなんて朝飯前だ!!てめーが何も知らないうちに殴れるんだ!!」 メッシ『そ、そんな…』 のび太「オラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラァ!!!!!」 メッシ『ぐふ…』 ザッ のび太「てめーは俺を侮った。 そこが敗因だ。 」 メッシ『…バロンドール…バロンドール…バロンド…』バサッ のび太「ふん…記録だけに固執した結果がそれだ。 部屋で血まみれで倒れてたからさ」 のび太「…ここは?」 ドラえもん「日本だよ。 家に連れてきたんだ」 のび太「そうか…。 やつは…メッシは…死んだ」 ドラえもん「知ってるよ。 42 ID:SWvRO7Gui ドラえもん「もう行く必要はないよ」 のび太「なぜだ?」 ドラえもん「君はクビになったんだよ。 メッシを殺したからね」 のび太「じゃあ俺は逮捕されるはずでは…?」 ドラえもん「家についてたカメラを見せたら警察も正当防衛っていって罪にはならなかったよ。 72 ID:SWvRO7Gui みなさん読みにくい文章だったりIDが何回も変わったりして申し訳ありませんでしたが読んでくれた方ありがとうございました これにて終了です.

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#1 のび太さんは変わってしまった[本編]

のび太 さん の メッシ

セール情報の詳細は記事にもしています。 合わせてチェックすることを強くお勧め致します。 こんにちは!小川()です。 先日(2018年9月14日)、ひょんなキッカケから人生初の合同トレーニングを行ってきました。 お相手は「膝の靱帯のび太君 ダイエット筋トレ()」さんです。 のび太さんの詳しい紹介や当日のトレーニング内容は後述しますが、みっちりと2時間半行った胸トレは、勉強になることばかりでした。 一人で黙々と筋トレをしているが、超えられない壁を感じている• コンテスト入賞者がどのようなトレーニングをしているか気になる• コンテストに向けての調整方法(減量方法)を知りたい などなど、本格的な身体作りに取り組まれている方に役に立つ内容となっていますので、ご自身の身体作りに活かしてください。 なお、今回の合トレは事前に僕のLINEで告知していまして、読者の方に「のび太さんに聞いてみたいことを代わりに聞いてきます!」とお伝えしていました。 いただいた質問の全てに回答をいただきましたので、そちらも共有させていただきます。 そして記事の最後には特別なお知らせがあります。 のび太さんは「やめてください」と言っていたのですが、僕の独断で紹介させていただきます。 (本格的なNGが出たら削除します。 )有益な情報であることは僕が約束しますので、是非最後までチェックしてみてください。 (許可はいただいています。 ) 目次• 「膝の靱帯のび太君 ダイエット筋トレ()」さんとは? ジム入ってもうすぐ1年半。 来年どうなっているのだろうか… — 膝の靭帯のび太君 ゴンの人 yousannnn サラリーマンのダイエット、筋トレ垢。 2017年4月ウェイトトレーニング開始。 それまでは自重のみ。 BP170kg SQ175kg DL175kg 気軽に絡んでくれたら嬉しす💓iherbコード KER6193 驚くことに筋トレ歴は1年半ですが、【2018年東日本オープン メンズフィジーク176㎝超級 3位】・【2018年ビーフ佐々木ジャパンクラシック メンズフィジーク175cm以上(オープン) 5位】という好成績を残しています。 オープン5位でした!!6位~10位の人達もでかすぎて5位もらうのが申し訳ない😭 NPCJってバルクある人が勝つイメージだったけど、トータルパッケージを評価頂けたのかなぁと思います。 来年はJBBFに本登録して、オールジャパン優勝目指す!! — 膝の靭帯のび太君 ゴンの人 yousannnn 筋トレ歴は1年半ではありますが、元々10年ほどストリートダンスを続けていて自重トレーニングを行っていたとのことなので、スタート時のレベルが滅茶苦茶高いです。 (笑) どのぐらい凄いかと言えば、筋トレを初めて1か月でベンチプレス100kgを5回上げるレベル… ベンチ100kg上げるまでにどのくらい掛かったかよく聞かれるけど、全く覚えてなかったので昔の投稿を漁ってみた。 どうやら1ヶ月で5回上げていたようだ。 BIG3のMAXはベンチプレスが170kg、スクワットが175kg、デッドリフトが175kgのトータル520kgです。 強すぎワロタ…レベルです。 これから筋トレを始める方は「1年半でのび太さんのようになれる」とは思わない方が良いでしょう。 (情報発信していて、本当に良かったです!) 2時間半にわたる胸トレの全内容 この日は18時半から21時までの2時間半、都内某所にあるジムでガッツリ胸トレを行いました。 少し混んでいた影響で理想的な順番で種目を実施することができなかったのですが、こちらには本来の順番で紹介しておきます。 (アップを除いたメインセットの回数とセット数となります。 息止めベンチプレス:8回ギリギリできる重さで3セット• インクラインベンチプレス:バウンドを使わずに胸の上で静止させるフォームで10回3セット• ダンベルプレス+ダンベルフライ:10回ずつのスーパーセットを3セット• ダンベルデクラインプレス:正式名称がわからない種目、10回3セット• 片手ケーブルクロス:オリジナル種目で3方向から刺激を加える。 30回5セット• ケーブルクロス:20回3セット• ペックフライ:10回3セット• スカルクラッシャー+アームカール:二頭と三頭のスーパーセット10回3セット ジムにいた時間は2時間半ですが、実際に筋トレをしていた時間はちょうど2時間ぐらいでしょうか。 いつも「胸と背中」で合わせて1時間程度の筋トレしかしていない僕にとってはトレーニングボリュームが3倍ぐらいあり、自分自身のトレーニングボリュームの足りなさを実感させられました。 僕が感じたのび太さんのトレーニングの特徴は2つです。 1つが「フォームがとても綺麗」ということで、もう1つが「オリジナルのトレーニングが多い」ということです。 のび太さんのフォームが綺麗な理由 各種目で、のび太さんのフォームはとても綺麗でした。 (それどころかフォームの指導もしてもらいました。 )綺麗なフォームで筋トレができる理由は「ずっとダンスをやっていたから」と言っていました。 ダンスでは「人の動きを観察すること」がとても重要で、ずっと訓練してきたそうです。 筋トレのフォームはダンスと比べると複雑ではないため、一度見れば大体「どこの筋肉をどのように使えば良いかがわかる」と仰っていました。 (これ、チートだと感じましたよ…) 極めつけのエピソードはこれです。 普通はこんなこと出来ないですよ。 (笑) オリジナルのトレーニング種目が多い理由 オリジナルのトレーニング種目が多い理由も同じと考えます。 身体の動かし方が上手で、筋肉の効かせ方が上手いので既存の種目にこだわりすぎずにオリジナルのトレーニング種目を開発していました。 僕のショボい言語能力では説明しきれないのが残念ですが、見たことも聞いたことない種目がたくさんありました。 (胸の種目だけではなく、背中の種目も教えていただきました。 ) 充実の胸トレで、この記事を書いているタイミングで僕はバキバキの筋肉痛となっています。 読者さんからいただいたのび太さんへの質問と回答 簡単ではありますが、合同トレーニングの内容を紹介させていただいたので、読者さんからいただいた質問と回答を紹介させていただきます。 有益情報のオンパレードですので、合わせてチェックしてみてください。 Q1:サプリとともに1日の食事が知りたい こんにちは。 のび太さんに質問ですが、サプリとともにやはり1日の食事が知りたいです。 あと、成果が出てなくて気持ちが落ち込んだ時はどのように乗り越えたか。 まさに自分が今そうで、小川さんにも聞きたいです。 3ヶ月で自分なりには頑張って来ましたが、目標の半分も達成していません。 とりあえずジムとは、週に2回6ヶ月の契約です。 56歳からスタートは、ハンデキャップもあると思いますが、やり方を見直すべきかとも思っています。 何かアドバイスあればお願いします。 いつも本当にありがとうございます。 3食ちゃんと食べつつ、間食にプロテインやアンパン、プロテインバーなどを食べています。 増量期:P300g以上、F100g、C500g以上 4000~5000kcalを目安としています。 (ですが、増量期はPFCを気にしていないのでかなりばらつきがあると思われます。 ) 僕は小食ですが、増量時は頑張ってトレーニング後に米600g以上と肉500gを無理やり食べていました。 減量期:P200g以上、F50g、C300g 2400~2600kcalを目安としています。 減量は基本的には低脂質で、代謝が落ちないように最低限炭水化物を取っています。 サプリメントは増量時は主にプロテインとクレアチンとプレワークアウトです。 減量時はカルニチンとCLAをプラスします。 BCAAは前まで飲んでいたのですが、効果があるのか不明なので今は飲んでいません。 マイプロで無料でもらったHMBも飲んでいますが効果は不明なのでリピは無しです。 成果はあまり求めていないので、伸び悩んでもそこまで落ち込むことはありません。 トレーニングを楽しんで行っていればいずれ成果は出ると思っています!アドバイスは楽しく筋トレする事と、筋トレ友達を作る事です!僕は昨年から筋トレを始めましたが、老若男女沢山の筋トレ友達がいます。 笑 他の読者さんから「筋トレ情報はどこからゲットしていますか?」というご質問もいただきましたので補足しておきます。 筋トレ情報は筋トレ友達から情報をゲットすると仰っていました。 Q2:増量期のトレーニングメニューと設定ウエイトが知りたい 小川さん、こんにちは。 のび太さんへの質問です。 ・増量期のトレーニングメニュー、設定ウエイトを教えてください! ・今日のトレーニングよかった!と思うときは、身体がどんな感じになっていますか? まず初めにBIG3を行い、その後その日の部位をひたすらダンベル、マシン、ケーブルで追い込みます。 実はトレーニングメニューもセット数もきっちり決めていません。 その日の気分で決めています。 多い時は10セットぐらいやることもあります。 1週間で何曜日がどの部位かは決めていません。 背中、胸、脚、肩でその日に一番疲れていない部位をやります。 ただ、背中や肩が疲れているときは胸をやらない(ベンチが上がらないから)、脚が痛い時には背中をやらない(脚と腰にくるから)、朝起きて2部位以上筋肉痛が残っていたらオフ日にする。 などのルールを設けています。 筋トレはとにかく筋肉痛や筋疲労がこないと意味がないと思っているので、絶対に筋肉痛になるように追い込みます。 次の日筋肉痛にならなかった時には枕を涙で濡らしています。 笑 筋肉痛がこなくなってしまった(負荷に慣れてしまった)場合には、ネガティブを意識(5秒かけて戻す)したり、今までと全く異なるトレーニングを取り入れたりします。 ちなみに、増量と減量で特に気にしていません。 ただ、やはり減量時には重量がかなり落ちます。 減量時には有酸素をやらない代わりにインターバルを短くして追い込んでいます。 ちゃんと追い込めると痛みやパンプで可動域が狭くなるので、そんな時には「今日のトレーニングは追い込めたなぁ~」と感じています。 他の読者さんから「左右差はどのように修正するか?」というご質問もいただきましたので補足しておきます。 身体の左右差はどうしても生まれるのでトレーニング後に気になる部位だけ少し鍛えてから終えると仰っていました。 Q3:お腹の脂肪を減らす方法があれば聞きたいです! のび太さんへの質問ですが、男性と女性だとやはりボディーの作り方が 違うと思うのですが、 お腹の脂肪を減らす方法があれば聞きたいです! 腹筋割れるくらいになりたくて。 色々な人に聞きましたが、「食事です」と言われました・・・ なので、管理栄養士の方に2ヵ月くらい食事内容を見てもらったり したのですけど、「ほとんど直すところがありません」と言われてしまいました。 痩せにくいのは歳(46歳です)のせいもあるかもしれませんが。 減量に関しては仰る通りで食事が重要です。 僕は腹周りの脂肪は特に落ち辛く、肩腕周りは皮一枚になっても、腹の脂肪は最後まで落ちません。 女性の腹筋が割れるぐらい絞るまでには相当な努力が必要で、腹筋が割れる程の体脂肪率を維持しているとホルモンバランスが崩れ体調不良に陥ると思われます。 管理栄養士は健康的な食事を指導する人なので、管理栄養士さんに「直すところが無い」と言われたと言うことは、健康的な食事ができているのでしょう。 減量は健康的な食事とはかけ離れていますので…。 減量方法は主に三大栄養素のタンパク質(P)、脂質(F)、炭水化物(C)のうちのFかCを極端に減らす事と、カロリー計算で出来ます。 僕はFを減らす事で減量していますが最低限の脂質はナッツか魚から取るようにしています。 本気で減量したいのであれば、コンテストにエントリーすることをお勧めします。 コンテストにエントリーすると、とにかく焦って自分を追い込むので絶対減量できますよ! Q4:増量経験があれば、その方法について知りたいです。 インタビュー企画で、 増量経験があればその方法についてしりたいです! 増量時はトレーニング後の食事を特に多くとることを意識していて、最低米2合以上と肉500gを食べています。 お茶碗にご飯を盛ると2、3杯でお腹がいっぱいになってしまうので、ラーメンの丼にご飯を山のように盛って食べきるのがコツです。 ご飯の量もトレーニングの重量と同じように少しずつ上げています。 笑 Q5:筋トレを始めたキッカケと大会に出場しようと思ったキッカケは? 10年以上前からストリートダンスをやっており、自重トレーニングで鍛えていました。 元々周囲からはマッチョキャラだったのですが、マッチョ29やyoutuberのトレーニー達を見て、本気で鍛えたらこの人達ぐらい凄い体になれるんじゃないかと思い、昨年からジムで鍛え始めたのがきっかけです。 最初は半年も続かないだろうと思い、「1年継続で入会金無料」のキャンペーンも入らなかったのですが、、まさかこんなに続けるとは…入っておけばよかったと後悔。 (笑) 大会に出場しようと思ったのはマッチョ29のコアラ小嵐さんの動画を見たのがきっかけで出たいと思いました。 また、SNSで知り合って初めて合トレをした人が色々なコンテストに出ている人で、その人も「一緒に出る」と背中を押してくれたので今年の4月に初の大会に出る事になりました。 Q6:今後の目標は?• 身体の目標としては胸のデクラインを発達させる• 胸と背中を鍛えて厚みをつける• 腹筋の形を整える• 大会の目標としてはJBBF オールジャパン優勝 のび太さんのiHerb紹介コード【 KER6193 】を使うことでもらえる「コンテストに向けた減量マニュアル(特典)」は絶対に貰っておくべき! iherbコード使って頂きありがとうございます😭 おかげでプロテインが買えました。 そしたらこんなものが送られてきたのです…!(実際には画像5枚です。 ) iherbコード使って頂きありがとうございます!!!! iherbコード使ってくれた人にお礼がしたくて、今年のコンテストに向けた減量時に記録していたメモをあげることにしました。 ハッキリ言って、僕では語れないことばかりが書かれていまして、これを肴にお酒が飲めます。 (笑) コンテストで上位入賞されている方のリアルな話を聞かせていただく機会は無いですから、コンテストを目指している方はゲットすることを強くお勧め致します。 (のび太さんは「宣伝みたいになって嫌だから載せなくていいですよ~」と仰っていましたが、これは広く読まれるべきレポートです。 のび太さんの制止を無視して、僕の独断で紹介しています。 笑) このレポートをゲットする方法は簡単でして、iHerbの購入時にのび太さんの紹介コードである 「 KER6193 」 を使うだけです。 iHerbの仕組み上、紹介者は誰がコードを使ってくれたのかはわからないので、コード利用後にのび太さんに「コードを使用した」という旨を伝える必要があります。 での商品注文時に紹介コード【 KER6193 】を使って注文する• 注文完了したらにコードを使った旨をDMで連絡する• のび太さんから特典のレポートを受け取る 以上の3ステップです。 iHerbでのお得な購入方法は別記事にまとめているので、こちらも合わせてチェックしてみてください。 (記事の中では僕の紹介コードが書かれていますが、【 KER6193 】をお使いください。 ) 中には「レポートは欲しいけど、Twitterをやっていない…orz」という方もいらっしゃることでしょう。 個人的には、この機会にTwitterを始めてのび太さんと交流をしてもらいたいのですが、色々と事情もあるでしょう。 LINEで僕にメッセージをいただければ、のび太さんにお伝えさせていただきますので、お気軽にお声がけください。 (そこまでしてでも読んでいただきたいレポートです。 ) のび太さんのレポートをゲットして知識を取り入れつつ、「のび太さんは自分が育てた」という権利をゲットしましょう。 (笑) 合同トレーニングをさせてもらって感じたことではありますが…のび太さん、来年はもっと上の順位に行くと思います。 控え目に言って、バケモノです。 はじめまして!小川健太です。 2016年11月に筋トレを始めました。 178cm57kgのガリガリから始めて少しずつ成長しています。 ボディメイクに関する情報は結構適当な情報が多いですが、しっかりと情報を調べて納得のいく選択をしたいものです。 基本はマイプロテインで大規模セールが開催された際のお買い得商品のお知らせを行いますが、筋トレやサプリに関するご質問にもわかる範囲でお答えさせていただきます。 お気軽にどうぞ! 現役理学療法士:Natsumi 結婚式に向けたボディメイクで筋トレに目覚める。 筋トレ歴は約3年。 現役理学療法士で脳卒中認定理学療法士も取得。 理学療法士として運動学的知識、神経学的知識も加えながら、より信頼性のある情報をお届け! 理系大学院生:Bryan(ブライアン) 筋トレ歴5年の24歳。 学生ボディビルで5位&脚部門で優勝経験あり。 英語が得意で海外のトレーニングサイトや論文を読むのが趣味。 サプリメントオタクでもあり、エビデンスに基づいた情報提供が得意。 現役調理師:鈴木 自営業の調理師をしながら、副業でジムのスタッフに(現在は退職済み)。 筋トレ歴は5年。 以前はクックパッドへの投稿をしていて総合アクセス数は約100万PV!家庭でも簡単にできるレシピの作成が得意。 現役和菓子職人:高下 筋トレ歴19年。 学生時代はプロレスに挑戦。 リングネームは「天狗たけし」。 現在はしまなみ海道の中心にある梅月堂で腕を振るう和菓子職人。 プロテインスイーツをお届け! きりさめ 生命理工学専攻で理学修士号と学芸員補取得。 平成うまれのゆとり。 デコるのが好き。 科学メディア「理系とーく」でもライターをしています。 も販売中。

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