ラクビ 太る。 ラクビは太る?ダイエット効果なし?痩せないけど美肌になる?公式サイト情報まとめ!

ニコリオラクビの40代50代の口コミに見る「効果ない」には理由があった

ラクビ 太る

この記事の概要はこちら• ラクビ(LAKUBI は効果なしって本当!?どんなサプリなの? ラクビ(LAKUBI は、@コスメのランキング1位獲得、芸能人やモデルが紹介していることで今大人気のダイエットサプリ。 しかし、口コミでは効果なし、痩せないという噂もあるようですが本当でしょうか? そもそもLAKUBI(ラクビ)ってどういうサプリかというと、腸内フローラを整えて痩せ菌を増やす、簡単にいうとこんなサプリです。 焦らずに継続していけば、ダイエットも成功しやすいのかな。 そういえば、短期ダイエットって100%リバウンドしてるわね私…。 それと、効果が出にくいという人は、一度自分の生活習慣を見直ししたほうがいいかもしれませんよ! 腸内フローラが乱れる原因としてあげられるのが、 偏食、 運動不足、 生活習慣の乱れ、 加齢。 といった要素です。 これらの要因による腸内環境の乱れを整えるのにもラクビは効果的ですが、だからといって あまりに不摂生がひどいと効果半減! ラクビを飲んでもプラスマイナスゼロ、といった感じになっちゃうと、痩せるために飲んでる意味が無くなっちゃいますよね。 なので、生活習慣の乱れや不摂生をまずは改善してみましょう! 良い口コミでは、痩せた、便秘が改善された、という口コミが多く投稿されているみたいですね。 痩せた口コミの人の共通点としては、やはり長く継続して結果をだしている人が多いようです。 また、軽い運動をしていたり、しっかり睡眠を取るようにするなど、生活習慣の見直しをしている人は結果も出ているようです。 ということで、実際に痩せた人がたくさん良い口コミを投稿しているので、効果が嘘ということはないでしょう。 結果が出る飲み方をすればいいんだね! ラクビ(LAKUBI の成分は?どんな効果があるの? ラクビ(LAKUBI に含まれている成分は、腸内環境を整えるために必要な成分がたくさん配合されているのが特徴です。 まずは、含まれている成分を簡単にご紹介しましょう。 酪酸菌 ぬか漬けやチーズなどに多く含まれる成分で、 糖や食物繊維を発酵して短鎖脂肪酸を作り出すといわれています。 また、生きたまま腸に届き、乳酸菌やビフィズス菌の働きを助ける働きがあると言われています。 ラクビには、この酪酸菌が1カプセル内に1700万個含まれています。 オリゴ糖 味噌や醤油、はちみつなど、お家で使う調味料に多く含まれている成分で、 胃や小腸で消化されにくく、大腸でビフィズス菌などのエサになります。 やせ菌のエサとなることで、腸内バランスがやせ菌優勢となり、 腸内環境を整える働きが期待できます。 サラシアエキス 東南アジアでおもに自生している植物で、糖尿や肥満の治療に用いられてきた成分です。 でぶ菌をセーブする働きや、 炭水化物、糖類の吸収を阻害する働きがあるといわれています。 植物性キトサン 体重や体脂肪を低下させる作用があることが、臨床試験の結果確認された成分で、アレルゲンフリーなのも特徴です。 ビフィズス菌B-3 森永乳業が特許を取得している乳酸菌で、 脂肪の蓄積を抑える効果や、生活習慣病の原因となる内臓脂肪、皮下脂肪の減少にも効果があるといわれています。 これらの成分が、美容や腸内フローラを整えるために働いてくれるんですね。 また、この中で酪酸菌や乳酸菌、ビフィズス菌などは、人間の体のために良い働きをする「プロバイオティクス」と呼ばれます。 一方でオリゴ糖は「プレバイオティクス」と呼ばれています。 参照: この「プロバイオティクス」を活性化させて、しっかりとした働きを得るためにも、「プレバイオティクス」が必要になります。 ラクビは、この2つをしっかり配合して、やせ菌を増やし腸内フローラを整えてくれるスーパーサプリなんですね。 ラクビ(LAKUBI の飲み方、飲むタイミングはいつがいい? ラクビ(LAKUBI の飲み方はとても簡単、パッケージを開けて1日に1粒飲むだけです。 ただ、ラクビはビフィズス菌を多く含むサプリメントですから、 飲み方もビフィズス菌の摂取タイミングに合わせたほうが効果的かもしれません。 ビフィズス菌の摂取に最適とされるのは、食後とされています。 これは、 胃酸に弱いとされるビフィズス菌を、胃酸が薄まり影響を受けづらくなる食後にすることで、より効果的にしようという考えです。 参照: ということで、ラクビを飲むタイミングは 食後がオススメです。 朝、昼、夜、どの食後がオススメかというと、このへんに大きな違いは無いようです。 あえてこだわるなら、 食事量の多い夕食後のほうが、胃酸の弱まりは大きいかもしれませんが、この辺は個人差がある部分ですね。 私は朝あまり食べないから、一番食べる夕食後がいいのかな。 飲むタイミングは食後、あとはあまりこだわりすぎずに、とにかく一番大事なのは「継続して飲むこと」です。 うっかり飲み忘れても1日1粒ですから、どこかの食後で飲めば大丈夫です。 継続してしっかり効果を出してくださいね! ラクビ(LAKUBI に副作用や危険性はある? ラクビ(LAKUBI に副作用はあるのか、飲む前に一番気になる部分ですが、結論からいうと ラクビに副作用はありません。 医薬品ではなく、健康食品という扱いになるので、医学的にいう副作用は該当しないということになります。 食品アレルギーをお持ちの方に関しても、ラクビにはアレルギー表示義務、推奨されている特定原材料は含まれていません。 原材料を確認して、心配な場合はかかりつけの医師に相談しましょう。 ラクビ(LAKUBI の原材料 サラシアエキス、麦芽糖、酒粕発酵物、澱粉、デキストリン、ビフィズス菌末、酪酸菌、イソマルトオリゴ糖、ゼラチン、トレハロース、ステアリン酸カルシウム、リン酸カルシウム、微粒酸化ケイ素 また、妊娠中、授乳中の方にかんしても、特に問題となるような有害な成分は配合されていないので、問題はないでしょう。 ただ、とてもデリケートな時期ですから、心配な場合はかかりつけの医師に相談してくださいね。 他にも、他のお薬との併用はどうなのかというところですが、市販のお薬と併用すのには特に問題は無いでしょう。 ただ、医師に処方されたお薬を服用されている場合は、処方薬の効果に影響を及ぼす可能性もありますので、事前に医師に確認してください。 ラクビ(LAKUBI のメリット・デメリット 30代を過ぎると、以前と変わらない食事量でも太ってきたり、お通じがイマイチだったり、老け顔を感じてきたり…。 加齢とともに、いろんなお悩みがちょっとずつ出始めて、嫌になっちゃいますよね。 そんな原因の一つが腸内フローラの乱れ。 腸内環境が乱れる要因としては、加齢、欧米食、不規則な生活、ストレスなどがあげられます。 働き盛りの30代は、必然的に仕事のストレスや不規則な生活で、腸内環境が悪くなりがちなんですね。 1日70円なら缶コーヒーより安いし、続けられそうだね とにかくコスパが良いのもラクビの魅力です。 1日70円で痩せる体質が手に入るなら、超お買い得といえますよね。 ラクビ(LAKUBI を継続してヤセ体質を作れば、 食べてないのに太る、老け顔、スッキリできない、こんなことをまとめて解決できるかも! 健康的にキレイに痩せれば、お気に入りの服を着てオシャレだってできちゃいますよ! ラクビ(LAKUBI はドラッグストアで市販してる? とてもコスパの良いLAKUBI(ラクビ)ですが、薬局やドラッグストアでも売ってるんでしょうか?もしあれば簡単に購入できて便利ですよね。 ということで、大手のドラッグストアやショッピングモールなど、広い範囲で調査してみました。 調査した店舗はこちらです。 ・マツモトキヨシ ・ツルハドラッグ ・サンドラッグ ・カワチ薬局 ・ウエルシア薬局 ・トモス ・ドン・キホーテ ・ロフト 大手から個人経営まで、様々な薬局やドラッグストアを調査してみた結果、LAKUBI(ラクビ)は市販されていないことがわかりました。 念の為、公式ブランドの悠悠館にも電話で問い合わせてみましたが、やはり通販限定商品のため、薬局やドラッグストアでは販売していないそうです。 ちょっと残念ですが、ドラッグストア等に卸さず、ユーザーとダイレクトに繋がることで、コストカットになっているのは確かです。 今ラクビを取り扱っている大手通販サイトから公式ショップまで、販売価格を調査してまとめてみました。 ぜひ購入前の参考にしてみてくださいね! 各ショップの販売状況 楽天市場 大手通販サイトの楽天では、様々なショップがラクビを販売していますが、一番安いショップの販売価格は、1袋3,627円でした。 Amazon. jp 同じく大手のアマゾンでは、1袋3,088円で販売されていました。 公式ショップ 公式ショップでの販売価格は、通常価格は1袋3,800円ですが、ゆうゆうコース(定期購入)だと1袋990円で購入できます。 ラクビの値段はどこが一番お得? ラクビを購入するなら、990円で購入できる公式ショップのゆうゆうコースがとにかくお得! こちらはモニター特別割引価格なので、3ヶ月後にアンケートをメールで送ればオッケーです。 格安ですが、中身は通常通り31粒入りです。 ゆうゆうコースは定期コースなので、格安&配送無料なかわりに3回分継続する必要があります。 忘れないようにチェックしてくださいね。 1袋だけお試しで買うなら、楽天やアマゾンでもいいかもしれませんが、ラクビは、効果が出始めるまでに3ヶ月以上といわれていますから、3ヶ月分購入するなら公式ショップが圧倒的にお得になります。

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ラクビの口コミを暴露!本当の効果と評判を徹底的にまとめました

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薬剤師:皇ユウキ 薬剤師国家試験を上位0. 医療・健康・美容について誤った情報が氾濫する今、最新のエビデンスに基づく情報をわかりやすく解説します。 ユウキ先生には、ラクビの成分から分かる特性や予想できる身体への影響、考えられる副作用などを検証してもらいました! 超人気ダイエットサプリのラクビの知られざる本質に、違った目線から迫ってみましょう! 薬剤師から見たラクビとは? まず、ラクビがどんなサプリメントなのか、基本情報から薬剤師目線で見た特徴までをまとめました。 通販サイトや大手口コミサイトの評価も良く、満足感や手ごたえを感じているユーザーが多いようですよ。 ユウキ先生にラクビの特性を簡単にまとめてもらいました。 腸活動が活発になり、腹痛が起こる可能性がある。 サラシアは糖の吸収をおさえる可能性がある。 抗生物質と一緒に飲むと、善玉菌が全滅する。 体質によってはアレルギー症状が起こる場合がある。 健康食品は基本的に誰でも摂取できるものですが、成分や体質、疾患によっては危険にもなりうるというわけです。 抗生物質と一緒に飲むのもダメ。 これは大事ですね!• 牛乳や乳酸菌飲料を飲むと下痢をする人でも、ラクビを飲むことができる。 妊娠中や授乳中にラクビを飲んでも大丈夫。 善玉菌は体内に吸収されないため、胎児や乳児に影響を与えない。 飲酒でラクビの副作用が出やすくなることはない。 でもアルコールで善玉菌が殺菌されてしまう。 ラクビを飲む意味がない。 昼食後数時間くらいでラクビを飲むことで安全に効果を最大化できるのではないか。 一方で、このようにラクビはとても飲みやすいサプリでもあります。 いくつか注意点をふまえて生活に取り入れることで、健康的に痩せ菌を増やすことが期待できそうです! ラクビならではの副作用と注意点 ラクビは、「痩せ菌」である善玉菌(酪酸菌とビフィズス菌)を主な原材料としたサプリメント。 その他、「デブ菌」である悪玉菌の働きをおさえるサラシアというハーブのエキスなども含まれています。 初めに、この成分から考えられる副作用のリスクをユウキ先生に解説してもらいましょう。 腹痛 ラクビを飲むことにより、 「酪酸菌とビフィズス菌を腸内に取り入れたことで腸内の環境が整い、腸の活動が活発になった」ことの結果として、腹痛が起こる可能性があります。 これは、副作用としても挙げられることですが、同時に「腸活動が活発になっている」とも考えられるんですね。 「おなかが痛い」だけでなく、人によっては、「おなかがゆるい」や「おなかが張る」、「おならがよく出る」という症状であらわれるかもしれません。 近年で大ブームの乳酸菌飲料(乳酸菌も酪酸菌とビフィズス菌と同じく善玉菌です)も、摂取しすぎることで腹痛を起こすことがあるといわれています。 つまり、腹痛が起きたということは、「ダイエット」という最終目標に到達するかどうかはさておき、ラクビが腸内の環境を整えることには成功しているというひとつのマーカーになるかもしれませんね! あまりにひどい腹痛はつらいもので、QOL(quality of life:生活の質)を著しく低下させてしまいます。 体調を見ながら、少しずつ進めていきましょう。 下痢 腸の活動が活発になることで、下痢を引き起こすケースも考えられます。 また、善玉菌による整腸作用以外でも、下痢を起こしてしまう可能性があります。 まず、ラクビに含まれるサラシアというハーブ。 サラシアは「悪玉菌のはたらきをおさえる」という作用に着目して添加されています。 ちょっと難しいですが、ラクビによる下痢の主な原因は「サラシア」。 逆に、ラクビには乳成分が含まれていないので、牛乳や乳製品でおなかが下ってしまうという人も、ラクビは安心して飲めると思います。 ラクビの飲み合わせによる副作用と注意点 次は、ラクビの成分の特徴を踏まえた「飲み合わせ」について。 痩せ菌を増やすサポートをしてくれるラクビですが、飲み方によって体調不良を起こしたり、効果ゼロになってしまう可能性もあるそうです。 糖尿病の治療薬 おなかがゆるくなったり、ひどい時は下痢症状を引き起こすサラシアは、飲み合わせにも注意が必要です。 まず避けて欲しいのは、糖尿病の治療をしている場合。 一般的に糖尿病に対しては、血糖値を下げる治療が行われますが、その過程で血糖値が極端に下がってしまう「低血糖」には常に注意が払われています。 サラシアは体内に糖質が吸収されるのを阻害する可能性があるので、糖尿病治療に使われる薬と併用した場合、薬の作用を増強させて低血糖を引き起こす危険があるのです。 抗生物質 結論から言うと、抗生物質とラクビを併用することによる 重篤な副作用はないと考えられます。 しかし、そもそも抗生物質を摂取すると善玉菌が死滅してしまうということは覚えておきましょう。 つまり、抗生物質とラクビを同時に飲むと、ラクビの効果が一発でゼロになってしまうということです。 もちろん、抗生物質に耐えられる製剤もあります。 ビオフェルミンSなどが、そうですね。 ラクビはサプリメント=健康食品なので、それだけの強さはありません。 病気の時に抗生物質を処方されたら、完治するまではラクビをお休みしましょう。 【番外編】ラクビを飲んで体重増加のナゾ ラクビの口コミに「逆に体重が増えてしまった!」というものがありました。 ラクビの成分に、体重が増えるような副作用を引き起こすものが果たして含まれているのでしょうか? これには薬剤師のユウキ先生も首を傾げます。 ラクビには脂質も糖質も含まれていませんので、ラクビそのもので体重が増加することは考えにくいですね。 もしかすると……? と、考えに考えた上で立ててもらった仮説がこちら。 ユウキ先生の仮説• 特に、これまで偏った食事を続けていたり生活習慣が乱れていたりといった心配のある人は、腸が健康を取り戻す過程で体重が増えることがあるかもしれないと心得ておきましょう。 あとは、よくある話ですが、「ラクビ飲んでダイエットがんばっているから、少し食べちゃおう!自分へのごほうび!」ってやつもあるかもしれませんね。 自分へのごほうびはホドホドに、ということですね! ラクビの原材料から見る副作用と注意点 食べ物や植物などにアレルギーを持っている人はもちろん、そうではない人も原材料は忘れずにチェックしましょう。 特定原材料とそれに準ずるもの 食品は直接体内に取り入れますので、アレルギーが重症化しやすいといわれています。 日本では消費者庁が、アレルギーを引き起こすことが知られている食品のうち、とくに発症者数や重症度が高い食品を「特定原材料(7品目)」として定めています。 また、特定原材料ほどではなくてもアレルギーを引き起こす可能性が高い食品を「特定原材料に準ずるもの(20品目)」として定めています。 特定原材料 えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生 特定原材料に準ずるもの あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、 ゼラチン ラクビには、この27品目のうち「ゼラチン」が含まれています。 おそらく、ラクビの透明なカプセルにゼラチンが使われているのではないのでしょうか? アレルギーと考えられる症状 ゼラチンによるアレルギーで予想できる症状には、このようなものがあります。 吐き気• 呼吸困難• めまい いわゆる「アナフィラキシーショック」という重い症状から、漠然とした体調不良のような軽い症状まで、さまざまな症状があらわれます。 アレルギーの自覚がない人も、上記で挙げたような症状が出た場合はラクビを一旦ストップし、ひどい時には受診が必要です。 こんな時でもラクビは飲める? 続いて、特別なケースから日常の身近なシチュエーションにおいてラクビを飲んでも大丈夫かどうか?というところに迫ってみます。 妊娠中でもラクビは安全? 「妊婦が飲んでも問題ないかどうか」のポイントは以下の2点です。 摂取した成分が胎盤を通過するかどうか• 胎盤を通過した成分が胎児に影響を及ぼすかどうか ラクビは酪酸菌とビフィズス菌を口から摂取して、腸内の細菌環境(腸内フローラ。 最近は「マイクロビオータ」ともいわれます)を整えることでダイエット効果を期待するサプリメントですので、菌を腸から吸収させることを目的としていません。 胎盤を通過して胎児に届けるためには、一度母体の血中に吸収される必要があります。 酪酸菌とビフィズス菌は腸から血中に吸収されるわけではないので、妊婦さんが飲んでも大きな問題を起こす可能性は高くなさそうですね。 ラクビを飲んでも良いのか、または飲まない方が良いのか、主治医に確認するのがベストです。 飲酒中でもラクビは安全? 「薬を飲んでいるときはお酒を飲んではいけない」という話はよく聞きますよね。 それには、以下のような理由が考えられます。 お酒で血行がよくなり薬の吸収がよくなるため、副作用が出やすくなる• 水とアルコールでは薬の溶けやすさが異なるため、薬によって吸収率が変わってしまう• 風邪薬の眠くなる成分とアルコールで、眠くなる作用が増強される ラクビは薬ではなく健康食品なので、眠くなったり体調不良を起こすことはあまり考えられません。 しかし、アルコールは善玉菌を死滅させてしまいます。 つまり、飲酒中や飲酒前後にラクビを飲むと、サプリの意味がなくなってしまうのです。 さいわい、ラクビは1日1カプセル飲めば良いサプリメントなので、晩酌の習慣がある人は日中に飲むようにすると良いですよ。 ラクビの安全&効果的な飲み方 副作用や、サプリの効果がなくなってしまうさまざまなケースを参考に、ラクビを安全に、そして効果的に飲む方法をまとめました。 腹痛・下痢をおさえて効果的に善玉菌を届ける 夜は胃酸の分泌量が多く、朝起きてすぐは胃の中には胃酸しかありません。 そのため、朝起きてすぐにラクビを飲むと、胃酸で善玉菌が全滅しかねません。 胃酸の分泌量がもっとも少なくなるタイミングは昼間で、食事によっても胃酸が中和されます。 つまり、 善玉菌を効果的に腸に届けるためには、昼食を食べた後が良いと言えるでしょう。 おなかがゆるくなったり下ったりしてしまう人は、カプセルを開けて量を調節することもおすすめです。 下痢は、原因となる成分を摂取してから8~10時間後に起こると言われるので、昼食後から夕方までのタイミングでラクビを飲んでおくと、「外出中に腹痛に襲われた・おなかが下ってしまった」という事態も避けられますよ。 薬の服用との時間の空け方 一般的に、薬は2~3時間くらいで体内に吸収されるといわれています。 処方薬は薬を飲む時間を指示されるケースが多いですし、市販薬にも目安のタイミングが書かれていますよね。 ラクビを飲む場合は、薬の服用から最低でも3時間は空けましょう。 もっとも、なんらかの治療を受けている人はそちらを優先することが大事! 前述した、糖尿病の治療薬や抗生物質を服用するケース以外でも、必ず医師に相談してからラクビを始めて下さいね。 【豆知識】ラクビの品質管理について さて、ここまでラクビの安全性などについて説明しました。 ですが、「理屈ではわかったけど、本当に安全なの?原材料表示に記載されていないような危険な不純物は混じっていないの?」などなど、いろいろなところに不安が生じてしまうのは当然です。 というわけで、ラクビの製造時の品質管理を調べてみました。 ラクビは、GMP(Good Manufacturing Practice/適正製造規範)と呼ばれる、安全な健康食品を製造するための基準に準拠している工場で製造されているようです。 日本健康・栄養食品協会では、GMPの原則を以下のように定めています。 製造工程での人為的な誤りを防止する。 製品の汚染および品質低下を防止する。 個々の製品にかかわる品質を均質化する。 簡単に言うと、「誰がいつ作っても、不純物の無い同じレベルで高品質なものを作ることができます!」ということですね。 GMPに準拠した工場では、原料の搬入から製品の搬出まで、前もって許容される品質を設定することになります。 そのため、「ちょっと不純物が多くて基準を上回ってしまったけど身体に影響のない不純物だし、これくらいなら問題ないだろう……」というゆるい考えは絶対に許容されません。 そして、GMPに沿った製造施設は第三者による監査の対象にもなりますので、不正があるとすぐにバレてしまいます。 そんな工場で作られていますので、ラクビの品質は一定の水準を常にクリアしていることになります。 信用してよさそうですね! ラクビの副作用まとめ ラクビの副作用について薬学的な観点から考察してみました。 体質や体調によっては腹痛や下痢の可能性があるとは言え、比較的安全なサプリメントと考えて良いと思います。 少量を1日1粒飲むだけですし、初めてを飲むという人も安心して始められるのではないでしょうか? 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ラクビは太る?ダイエット効果なし?痩せないけど美肌になる?公式サイト情報まとめ!

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薬剤師:皇ユウキ 薬剤師国家試験を上位0. 医療・健康・美容について誤った情報が氾濫する今、最新のエビデンスに基づく情報をわかりやすく解説します。 ユウキ先生には、ラクビの成分から分かる特性や予想できる身体への影響、考えられる副作用などを検証してもらいました! 超人気ダイエットサプリのラクビの知られざる本質に、違った目線から迫ってみましょう! 薬剤師から見たラクビとは? まず、ラクビがどんなサプリメントなのか、基本情報から薬剤師目線で見た特徴までをまとめました。 通販サイトや大手口コミサイトの評価も良く、満足感や手ごたえを感じているユーザーが多いようですよ。 ユウキ先生にラクビの特性を簡単にまとめてもらいました。 腸活動が活発になり、腹痛が起こる可能性がある。 サラシアは糖の吸収をおさえる可能性がある。 抗生物質と一緒に飲むと、善玉菌が全滅する。 体質によってはアレルギー症状が起こる場合がある。 健康食品は基本的に誰でも摂取できるものですが、成分や体質、疾患によっては危険にもなりうるというわけです。 抗生物質と一緒に飲むのもダメ。 これは大事ですね!• 牛乳や乳酸菌飲料を飲むと下痢をする人でも、ラクビを飲むことができる。 妊娠中や授乳中にラクビを飲んでも大丈夫。 善玉菌は体内に吸収されないため、胎児や乳児に影響を与えない。 飲酒でラクビの副作用が出やすくなることはない。 でもアルコールで善玉菌が殺菌されてしまう。 ラクビを飲む意味がない。 昼食後数時間くらいでラクビを飲むことで安全に効果を最大化できるのではないか。 一方で、このようにラクビはとても飲みやすいサプリでもあります。 いくつか注意点をふまえて生活に取り入れることで、健康的に痩せ菌を増やすことが期待できそうです! ラクビならではの副作用と注意点 ラクビは、「痩せ菌」である善玉菌(酪酸菌とビフィズス菌)を主な原材料としたサプリメント。 その他、「デブ菌」である悪玉菌の働きをおさえるサラシアというハーブのエキスなども含まれています。 初めに、この成分から考えられる副作用のリスクをユウキ先生に解説してもらいましょう。 腹痛 ラクビを飲むことにより、 「酪酸菌とビフィズス菌を腸内に取り入れたことで腸内の環境が整い、腸の活動が活発になった」ことの結果として、腹痛が起こる可能性があります。 これは、副作用としても挙げられることですが、同時に「腸活動が活発になっている」とも考えられるんですね。 「おなかが痛い」だけでなく、人によっては、「おなかがゆるい」や「おなかが張る」、「おならがよく出る」という症状であらわれるかもしれません。 近年で大ブームの乳酸菌飲料(乳酸菌も酪酸菌とビフィズス菌と同じく善玉菌です)も、摂取しすぎることで腹痛を起こすことがあるといわれています。 つまり、腹痛が起きたということは、「ダイエット」という最終目標に到達するかどうかはさておき、ラクビが腸内の環境を整えることには成功しているというひとつのマーカーになるかもしれませんね! あまりにひどい腹痛はつらいもので、QOL(quality of life:生活の質)を著しく低下させてしまいます。 体調を見ながら、少しずつ進めていきましょう。 下痢 腸の活動が活発になることで、下痢を引き起こすケースも考えられます。 また、善玉菌による整腸作用以外でも、下痢を起こしてしまう可能性があります。 まず、ラクビに含まれるサラシアというハーブ。 サラシアは「悪玉菌のはたらきをおさえる」という作用に着目して添加されています。 ちょっと難しいですが、ラクビによる下痢の主な原因は「サラシア」。 逆に、ラクビには乳成分が含まれていないので、牛乳や乳製品でおなかが下ってしまうという人も、ラクビは安心して飲めると思います。 ラクビの飲み合わせによる副作用と注意点 次は、ラクビの成分の特徴を踏まえた「飲み合わせ」について。 痩せ菌を増やすサポートをしてくれるラクビですが、飲み方によって体調不良を起こしたり、効果ゼロになってしまう可能性もあるそうです。 糖尿病の治療薬 おなかがゆるくなったり、ひどい時は下痢症状を引き起こすサラシアは、飲み合わせにも注意が必要です。 まず避けて欲しいのは、糖尿病の治療をしている場合。 一般的に糖尿病に対しては、血糖値を下げる治療が行われますが、その過程で血糖値が極端に下がってしまう「低血糖」には常に注意が払われています。 サラシアは体内に糖質が吸収されるのを阻害する可能性があるので、糖尿病治療に使われる薬と併用した場合、薬の作用を増強させて低血糖を引き起こす危険があるのです。 抗生物質 結論から言うと、抗生物質とラクビを併用することによる 重篤な副作用はないと考えられます。 しかし、そもそも抗生物質を摂取すると善玉菌が死滅してしまうということは覚えておきましょう。 つまり、抗生物質とラクビを同時に飲むと、ラクビの効果が一発でゼロになってしまうということです。 もちろん、抗生物質に耐えられる製剤もあります。 ビオフェルミンSなどが、そうですね。 ラクビはサプリメント=健康食品なので、それだけの強さはありません。 病気の時に抗生物質を処方されたら、完治するまではラクビをお休みしましょう。 【番外編】ラクビを飲んで体重増加のナゾ ラクビの口コミに「逆に体重が増えてしまった!」というものがありました。 ラクビの成分に、体重が増えるような副作用を引き起こすものが果たして含まれているのでしょうか? これには薬剤師のユウキ先生も首を傾げます。 ラクビには脂質も糖質も含まれていませんので、ラクビそのもので体重が増加することは考えにくいですね。 もしかすると……? と、考えに考えた上で立ててもらった仮説がこちら。 ユウキ先生の仮説• 特に、これまで偏った食事を続けていたり生活習慣が乱れていたりといった心配のある人は、腸が健康を取り戻す過程で体重が増えることがあるかもしれないと心得ておきましょう。 あとは、よくある話ですが、「ラクビ飲んでダイエットがんばっているから、少し食べちゃおう!自分へのごほうび!」ってやつもあるかもしれませんね。 自分へのごほうびはホドホドに、ということですね! ラクビの原材料から見る副作用と注意点 食べ物や植物などにアレルギーを持っている人はもちろん、そうではない人も原材料は忘れずにチェックしましょう。 特定原材料とそれに準ずるもの 食品は直接体内に取り入れますので、アレルギーが重症化しやすいといわれています。 日本では消費者庁が、アレルギーを引き起こすことが知られている食品のうち、とくに発症者数や重症度が高い食品を「特定原材料(7品目)」として定めています。 また、特定原材料ほどではなくてもアレルギーを引き起こす可能性が高い食品を「特定原材料に準ずるもの(20品目)」として定めています。 特定原材料 えび、かに、小麦、そば、卵、乳、落花生 特定原材料に準ずるもの あわび、いか、いくら、オレンジ、カシューナッツ、キウイフルーツ、 牛肉、くるみ、ごま、さけ、さば、大豆、鶏肉、バナナ、豚肉、まつたけ、もも、やまいも、りんご、 ゼラチン ラクビには、この27品目のうち「ゼラチン」が含まれています。 おそらく、ラクビの透明なカプセルにゼラチンが使われているのではないのでしょうか? アレルギーと考えられる症状 ゼラチンによるアレルギーで予想できる症状には、このようなものがあります。 吐き気• 呼吸困難• めまい いわゆる「アナフィラキシーショック」という重い症状から、漠然とした体調不良のような軽い症状まで、さまざまな症状があらわれます。 アレルギーの自覚がない人も、上記で挙げたような症状が出た場合はラクビを一旦ストップし、ひどい時には受診が必要です。 こんな時でもラクビは飲める? 続いて、特別なケースから日常の身近なシチュエーションにおいてラクビを飲んでも大丈夫かどうか?というところに迫ってみます。 妊娠中でもラクビは安全? 「妊婦が飲んでも問題ないかどうか」のポイントは以下の2点です。 摂取した成分が胎盤を通過するかどうか• 胎盤を通過した成分が胎児に影響を及ぼすかどうか ラクビは酪酸菌とビフィズス菌を口から摂取して、腸内の細菌環境(腸内フローラ。 最近は「マイクロビオータ」ともいわれます)を整えることでダイエット効果を期待するサプリメントですので、菌を腸から吸収させることを目的としていません。 胎盤を通過して胎児に届けるためには、一度母体の血中に吸収される必要があります。 酪酸菌とビフィズス菌は腸から血中に吸収されるわけではないので、妊婦さんが飲んでも大きな問題を起こす可能性は高くなさそうですね。 ラクビを飲んでも良いのか、または飲まない方が良いのか、主治医に確認するのがベストです。 飲酒中でもラクビは安全? 「薬を飲んでいるときはお酒を飲んではいけない」という話はよく聞きますよね。 それには、以下のような理由が考えられます。 お酒で血行がよくなり薬の吸収がよくなるため、副作用が出やすくなる• 水とアルコールでは薬の溶けやすさが異なるため、薬によって吸収率が変わってしまう• 風邪薬の眠くなる成分とアルコールで、眠くなる作用が増強される ラクビは薬ではなく健康食品なので、眠くなったり体調不良を起こすことはあまり考えられません。 しかし、アルコールは善玉菌を死滅させてしまいます。 つまり、飲酒中や飲酒前後にラクビを飲むと、サプリの意味がなくなってしまうのです。 さいわい、ラクビは1日1カプセル飲めば良いサプリメントなので、晩酌の習慣がある人は日中に飲むようにすると良いですよ。 ラクビの安全&効果的な飲み方 副作用や、サプリの効果がなくなってしまうさまざまなケースを参考に、ラクビを安全に、そして効果的に飲む方法をまとめました。 腹痛・下痢をおさえて効果的に善玉菌を届ける 夜は胃酸の分泌量が多く、朝起きてすぐは胃の中には胃酸しかありません。 そのため、朝起きてすぐにラクビを飲むと、胃酸で善玉菌が全滅しかねません。 胃酸の分泌量がもっとも少なくなるタイミングは昼間で、食事によっても胃酸が中和されます。 つまり、 善玉菌を効果的に腸に届けるためには、昼食を食べた後が良いと言えるでしょう。 おなかがゆるくなったり下ったりしてしまう人は、カプセルを開けて量を調節することもおすすめです。 下痢は、原因となる成分を摂取してから8~10時間後に起こると言われるので、昼食後から夕方までのタイミングでラクビを飲んでおくと、「外出中に腹痛に襲われた・おなかが下ってしまった」という事態も避けられますよ。 薬の服用との時間の空け方 一般的に、薬は2~3時間くらいで体内に吸収されるといわれています。 処方薬は薬を飲む時間を指示されるケースが多いですし、市販薬にも目安のタイミングが書かれていますよね。 ラクビを飲む場合は、薬の服用から最低でも3時間は空けましょう。 もっとも、なんらかの治療を受けている人はそちらを優先することが大事! 前述した、糖尿病の治療薬や抗生物質を服用するケース以外でも、必ず医師に相談してからラクビを始めて下さいね。 【豆知識】ラクビの品質管理について さて、ここまでラクビの安全性などについて説明しました。 ですが、「理屈ではわかったけど、本当に安全なの?原材料表示に記載されていないような危険な不純物は混じっていないの?」などなど、いろいろなところに不安が生じてしまうのは当然です。 というわけで、ラクビの製造時の品質管理を調べてみました。 ラクビは、GMP(Good Manufacturing Practice/適正製造規範)と呼ばれる、安全な健康食品を製造するための基準に準拠している工場で製造されているようです。 日本健康・栄養食品協会では、GMPの原則を以下のように定めています。 製造工程での人為的な誤りを防止する。 製品の汚染および品質低下を防止する。 個々の製品にかかわる品質を均質化する。 簡単に言うと、「誰がいつ作っても、不純物の無い同じレベルで高品質なものを作ることができます!」ということですね。 GMPに準拠した工場では、原料の搬入から製品の搬出まで、前もって許容される品質を設定することになります。 そのため、「ちょっと不純物が多くて基準を上回ってしまったけど身体に影響のない不純物だし、これくらいなら問題ないだろう……」というゆるい考えは絶対に許容されません。 そして、GMPに沿った製造施設は第三者による監査の対象にもなりますので、不正があるとすぐにバレてしまいます。 そんな工場で作られていますので、ラクビの品質は一定の水準を常にクリアしていることになります。 信用してよさそうですね! ラクビの副作用まとめ ラクビの副作用について薬学的な観点から考察してみました。 体質や体調によっては腹痛や下痢の可能性があるとは言え、比較的安全なサプリメントと考えて良いと思います。 少量を1日1粒飲むだけですし、初めてを飲むという人も安心して始められるのではないでしょうか? 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