ブルーケア。 BLUEmadam™(ブルーマダム)

ブルー・ケア株式会社 安暖手北円山デイサービス/中央区/介護職/正職員

ブルーケア

読みたいところから読める目次• 1.ブルーライトの目・からだ・肌へのダメージが気になるあなたへ 「ブルーライトは目・からだ・肌に影響がある有害光線!防御の対策は?」をお届けします。 ブルーライトは、いまやエイジングケア世代の方をはじめ、多くの方が耳にしたことがあるのではないでしょうか。 ブルーライトとは、波長が380~500nm(ナノメートル)の「青色光」のことで電磁波の1種です。 太陽光線に含まれるとともに、パソコンやスマートフォン、携帯ゲームの画面からも出ているので、現代人では浴びる量が大きく増えています。 そんなブルーライトは、目やからだ、肌への悪影響が懸念されています。 特に、パソコンで作業する時間が多い人やスマホでゲームを長時間する子供への健康被害が懸念されます。 さらに、の可能性もあることがわかってきました。 つまり、ブルーライトはの敵にもなるのです。 一方、ことがわかっています。 つまり、ブルーライトにはからだへのメリットもデメリットもあるのです。 だから、その特徴や付き合い方を知ることが健康をはじめ、のために大切です。 この記事では、ブルーライトとは何か、特徴や性質、からだへの影響やその対策についてご紹介します。 また、ブルーライトを防ぐおすすめのアイケアメガネをご紹介します。 「ブルーライトとはどんな光線?」 「どんな特徴があるの?なぜからだや肌に有害なの?」 「ブルーライトによる影響とは?メリットはあるの?」 「ブルーライトを浴びるとどんなダメージが?」 「対策はどうすればよいの?サングラスで防げるの?」 などが気になる方は、ぜひ、続きをチェックしてくださいね。 ブルーライトとは青色の可視光線です。 380~500nm(ナノメートル)と波長が短く、エネルギーが強く散乱しやすい特徴があります。 ブルーライトは、太陽光線に加えて、パソコンやスマートフォンなどのLEDディスプレイに多く含まれています。 だから、現代では身の回りにおけるリスクが大きいのです。 朝にブルーライトを浴びると、体内時計とサーカディアンリズムのずれを修正し、体内リズムを整えます。 だから、健康を維持する上で大きなメリットがあるのです。 ブルーライトは、網膜に直接届き、目の疲れや痛み、加齢黄斑変性の原因になる場合があります。 また、睡眠障害、不安やイライラ、生活習慣病、がんなどのリスクになる可能性が指摘されています。 さらに、肌老化や色素沈着によるシミの原因にもなるのです。 ブルーライトの対策には、パソコンやスマホを長時間見すぎないようにしたり、ブルーライトをカットするメガネをかける方法があります。 また、ビタミンCやビタミンEを含む食べ物を摂ることもよい方法です。 2.ブルーライトの特徴 1)ブルーライトとは? ブルーライトとは、その名のとおり青色の目で見ることのできる光、つまり可視光線です。 波長が380~500nm(ナノメートル)と可視光線のなかでも、もっとも短い光です。 ブルーライトは、太陽光線だけでなく、パソコンやスマートフォン、パチスロほかゲーム機などのLEDディスプレイやLED照明に多く含まれています。 また、白色光と呼ばれる太陽や蛍光灯の光にも含まれています。 ちなみに波長が、290nm~400nmの光が、700nmより波長が長くなると赤外線です。 とても強いエネルギーを持っており、目の角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達します。 これが目に大きなダメージになったり、を進める理由です。 また、ブルーライトのエネルギーは光源との距離の2乗に反比例します。 つまり、距離が短くなるととても強くなるのです。 たとえば1mと10cmでは、距離は10倍の差ですが、ブルーライトは100倍強くなります。 これが、スマホやPCでより大きな影響を受ける理由です。 散乱しやすいことで、地上に届くまでに散乱してしまいます。 昼と比べて、太陽と地表の距離が遠い朝夕では、大気の層を通過する時間がかかって、ブルーライトの散乱が大きくなります。 そうすると、地上からは、残った色だけが見えるため朝日や夕日が赤く見えるのです。 また、散乱しやすいことは目のちらつきの原因にもなります。 3)LEDとブルーライト LEDには、多くのブルーライトが含まれています。 LEDは青色と黄色の2色の光だけを混ぜて白色をつくっています。 そのため、多種色からなる太陽光や蛍光灯の光よりもブルーライトの占める割合が多いのです。 だから、パソコンやスマホの画面と近い距離で長時間作業すると、ブルーライトの影響が大きくなり、目やからだに大きな負担をかけます。 つまり、VDT Visual Display Terminals 作業をする人のリスクが高くなってしまうのです。 こうしたことが理由で、されています。 4)ブルーライトのからだへのメリット 私たちのからだには、約24時間を周期とする内因性のリズムであるサーカディアンリズム 概日リズム があります。 サーカディアンリズムは、ホルモン分泌や睡眠などの生命活動と関係しています。 サーカディアンリズムが整っていれば、を取ることができ、健康をもたらしてくれます。 一方、体内時計の周期は約25時間といわれており、サーカディアンリズムと約1時間のずれがあると考えられています。 この1時間のずれが続くと、血圧や血糖値の上昇、男性ホルモンやの分泌などに乱れが生じ、睡眠障害やうつ、肥満、糖尿病、高血圧などの原因になると考えられています。 そのずれを修正するのがブルーライトだったのです。 目の網膜には、サーカディアンリズムをコントロールする光受容体があることがわかりました。 この光受容体は、460nmという強いエネルギーを持つ光のみに反応します。 つまり、ブルーライトだけに反応するのです。 そのため、朝にブルーライトを浴びると、目から脳につたわり、朝の活動が始まることを伝えることで、体内時計とサーカディアンリズムの1時間のずれを修正し、2つが同調しやすくなるのです。 このように、朝にブルーライトを浴びることは、体内リズムを整え、健康を維持する上で大きなメリットがあるのです。 そのため、目への直接的なダメージに加え、目の筋肉も酷使されることになります。 だから、VDT作業などで、ブルーライトを長時間浴びると、目の疲れ(眼精疲労)や痛み、の原因になります。 そのため、長期間浴び続けると、網膜やその中心部にある「黄斑」がダメージを受けます。 そのため、最近、日本でも増えているになる場合があります。 睡眠を司るホルモンであるメラトニンは、ブルーライトの量が減少すると分泌が活発になります。 しかし、夜に浴びてしまえばメラトニンの分泌が増えません。 その結果、睡眠障害を引き起こしてしまうことがあります。 自然な状態である朝に浴びることは問題ありませんが、昼や夜に長時間ブルーライトを浴び続けることで、サーカディアンリズムが乱れ、不安やイライラ、うつ症状のリスクになります。 たとえば、サーカディアンリズムが乱れると、血糖値を下げるホルモンであるインスリンのはたらきが低下します。 その結果、糖尿病のリスクが高まります。 ほかにも、高血圧、肥満、心臓病などの生活習慣病のリスクになることがわかってきました。 たとえば、夜間勤務の多い看護師や国際線の乗務員のように、サーカディアンリズムが乱れやすい職場で働く女性の場合、乳がんの発生率が非常に高いことを示す研究論文も発表されています。 も、サーカディアンリズムの乱れががんのリスクになる可能性が高いと指摘しています。 つまり、をもたらして紫外線と同じようにで肌老化を引き起こす可能性があるのです。 つまり、や、、などの原因になる可能性があるのです。 ブルーライトは、紫外線と同じく、によるのリスクになるのです。 パソコンなどVDT作業は、あまりディスプレイに近づき過ぎないようにすることが大切です。 また、1時間を行ったら、15分程度の休憩をとることが大切です。 また、ディスプレイの輝度、コントラスト設定を調整したり、ブルーライトをカットするフィルターを貼ることもよい方法です。 さらに、ブルーライトをカットするメガネを使用することもよい方法です。 になります。 スマホを使わないことは現実的ではありませんが、意識的に使用する時間を減らしたり、夜寝る前は使用を控えることを心がけましょう。 たとえば、iPhoneには、「Night Shift(ナイトシフト)」があります。 この機能で、「青を減らし、赤を増やす」ことができるので機能で、ブルーライトの量を減らすことが可能です。 それぞれに機種で設定が異なることもあるので、自分のスマホに合う方法で、上手にブルーライトの量を減らしましょう。 それを購入してスマホに貼ることもよい方法です。 2)ビタミンCやビタミンEを摂る 牛の水晶体を使った実験で、ビタミンCおよびが、ブルーライトや紫外線から目を守ることがわかっています。 ビタミンCやビタミンEを含む食べ物を摂ることで、ブルーライトの影響を小さくできる可能性があります。 これらの栄養素は、やで摂れますし、です。 目やからだのアンチエイジングにもおすすめです。 ビタミンEは、アーモンドやアーモンドミルクに豊富です。 「」や「」も参考になります。 3)ビタミン剤などの医薬品も選択肢 身体症状があって目の疲れがつらいなどの場合は、ビタミン剤など眼精疲労に効果がある医薬品を飲むのも選択肢の1つです。 5.ブルーライトをカットするおすすめのアイケアメガネ ブルーライトの対策にもにもおすすめのアイケアメガネをご紹介します。 特許出願中のライトブルーレンズやブラウンレンズを使ったアイケアメガネです。 ライトブルーレンズのタイプは、ブルーライト、紫外線、をカットします。 ブラウンレンズのタイプは、ブルーライト、紫外線をカットします。 このレンズは、光を吸収してカットすることが最大の特徴です。 だから、目の後ろや横などメガネの隙間から入る有害光線もカットできるのです。 このはたらきは、目を守るとともに、、、の予防など、目の周りのエイジングケアに大きなメリットがあります。 このレンズには、大きな3つの特徴があります。 視界が明るいので、夜間運転もできる• 濃いサングラスと比べてとても目に優しい• 傷がつきにくく丈夫なので、有害光線カット効果が長持ち また、次のような、さまざまな日常生活のシーンでも使えるとても便利なメガネです。 通勤・通学や、お子様の送り迎え、お買い物といった普段の外出時に使える• 自宅でスマホやタブレットを使ったり、夜テレビを見るときに使える• オフィスでパソコンを使って作業をするときにも使える• ゴルフやランニングなどのスポーツや、アウトドアで使える さらに、アイケアメガネの使い勝手がよい7つの理由があります。 夏に限らず、どの季節でも日常的に使えるメガネライクなサングラス• 超軽量(約16g)なので、メガネをかける負担が少なく疲れにくい• サイズもとてもコンパクトなので、バッグに入れても邪魔にならない• 国内の光学専門メーカーの職人による手づくり• フレームは形状記憶素材のため、お尻で踏んでもつぶれないくらい丈夫• 耳の形に合わせて変形してピッタリフィットする• 色がナチュラルでサングラスに抵抗がある方でも使いやすい <紫外線だけでなく近赤外線&ブルーライトを吸収してカットするアイケアメガネ!> * 6.子供へのブルーライトの影響は? 子供の目の水晶体は透明でにごりがありません。 そのため、大人の眼以上にブルーライトのダメージがあると考えられます。 特に最近では、スマホを持つ子供も増え、ゲームをしたり動画を視る機会も増えつつあります。 そんな子供の目を守るために、ブルーライト対策が必要です。 ナールスエイジングケアアカデミーの読者の方は、エイジングケア世代でお子さまがいるご家庭も多いと思います。 対策として、過度なスマホ使用を避けることも大切です。 また、いまでは、子供用のブルーライトカットメガネも市販されていますので、それを使って対策することもおすすめです。 7.まとめ ブルーライトと何か、その特徴やからだや目、お肌への影響をご紹介しました。 また、ブルーライトをカットする対策、おすすめのアイケアメガネをご紹介しました。 いかがだったでしょうか? 最近では、LEDの普及とパソコンなどによるVDT作業の増加、SNSの普及によるスマホの長時間使用など、ブルーライトを浴びる機会が増えています。 そんななか、 最近では研究が進みつつあることから、明らかにからだに悪影響があることがわかってきました。 ブルーライトについての正しい知識を身につけ、しっかり防ぐことで、からだや目、肌の健康を守りましょう。 この記事「ブルーライトは目・からだ・肌に影響がある有害光線!防御の対策は?」が、エイジングケア世代の女性のアンチエイジングに役立つことを願って。 【参考】 ブルーライトの研究についてより詳しく知りたい方は、こちら。 * (執筆:株式会社ディープインパクト 代表取締役 富本充昭) 京都大学農学部を卒業後、製薬企業に7年間勤務の後、医学出版社、医学系広告代理店勤務の後、現職に至る 医薬品の開発支援業務、医学系学会の取材や記事執筆、医薬品マーケティング関連のセミナー講師などを行う。 (編集・校正:) 大学卒業後、アパレルの販促を経験した後、マーケティングデベロッパーに入社。 流通関係を中心にマーケティングプランやPB商品の開発等を担当。 1990年よりフリーとなり、飲食関連のコーディネート、企業広報誌や医療・健康関連情報誌のライティングやコスメ関係のブログ記事発信など、仕事の領域を広げつつ現在に至る。 ナールスブランドのエイジングケア化粧品には、開発段階から携わり、最も古い愛用者の一人。

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20年前より現代女性の肌弾力が低下しているって本当?!“ブルーライト乾燥”に立ち向かうスキンケアとは

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スマホ・PC作業などデジタル生活を送る私たち 20年前と比較して、「20代女性」の肌弾力が低下しているらしい!!!! 出典: デジタルの普及により、仕事もプライベートもスマホ・PCで効率良く作業ができ、たくさんの情報を得られるようになった私たち。 また、スムージーなどの簡単で栄養価の高い食事の普及・マスク習慣・アプリ加工…など、賢く楽な生活習慣もトレンドに。 出典: そんなライフスタイルを送った結果、恐ろしいことに「20年前と現代の20代女性の肌を比較すると、『肌の弾力性』が低下している」という事実が、ファンケルの研究にて明らかになったのだそう。 食品の栄養研究もスキンケアも美容医療も…なにもかもが進化しており、美容の選択肢が増えているにも関わらず、お母さん世代の若いころと比較して、肌弾力は低下しているなんて、とても残念だと思いませんか? とはいえ、表情筋はお顔のトレーニングや表情意識・食生活等で鍛えられたとしても、デスクワークをしないわけにも、スマホを持たないわけにもいかない現代人。 「肌の弾力性」を取り戻すためには、どうしたら良いのでしょうか。 ファンケルのスキンケアシリーズ『AND MIRAI(アンドミライ)』には、現代女性の肌を目覚めさせ、肌とキモチを上向きにするスキンケアラインナップが揃うため、毎日のスキンケアでケアが可能です。 ブルーライトをカットし、肌の代謝アップを叶えるスキンケア ファンケル『AND MIRAI(アンドミライ)』 撮影: 『AND MIRAI(アンドミライ)』は、肌の調子やメイクのりの低下に悩む、大人女性のためのスキンケアブランド。 クレンジングオイル・洗顔・化粧水・ジェルクリームをラインナップし、今ドキの女性ならではの悩みとライフスタイルに寄り添ったお肌のケアを目指しています。 まずはここから取り入れたい!『AND MIRAI(アンドミライ)』商品 撮影: 朝の肌代謝をアップさせる「スキン アップウォッシュ」 温感効果とマッサージ効果で肌感度を刺激し、ハリを高めるジェルタイプの洗顔料。 泡立ていらずの時短洗顔は、忙しい現代女性の強い味方。 毛穴の詰まりや古い角層をしっかり除去する2種のスクラブ効果(こんにゃくボール・マイクロボール)が肌代謝を高め、朝の肌を整えます。 あまりしっかりと睡眠が取れず、朝起きても顔が復活しない方や、くすみ・メイクのりの悪さに悩む方におすすめです。 ブルーライト・寝不足から肌を守る「スキン アップジェルクリーム」 紫外線よりも肌の奥まで届き、肌を乾燥させ、ハリの低下やくすみの原因になると言われているブルーライト。 そんなブルーライト乾燥から肌を守ってくれるのが、こちらのジェルクリームです。 1品で美容液・乳液・パック・メイク下地の4役を叶え、ブルーライトのみならず、寝不足・メイクのりの悪さからもお肌をブロック。 眠る前のスマホタイム・休日のすっぴんノーガード肌・1日中スマホやPCで作業をする日など、あらゆる場面で活躍します。 その他ラインナップ 撮影: スキン アップクレンジングオイル メイク・毛穴汚れをすばやく浮かせて、すっきり落とすクレンジング。 マツエクユーザーさんも使用可能。 スキン アップローションI/スキン アップローションII ブースター効果を持ち、しっかり潤うのにベタつかないさっぱりタイプの化粧水と、肌にのせるとジェルからローションに変化し、保湿パック効果でうるおいを長時間キープする化粧水の2種。 ブルーライトの排除はできない私たち 最新スキンケアで文明の利器に立ち向かおう 撮影: いつものお手入れに加えるだけで、肌代謝のアップやブルーライト乾燥対策が可能となる本シリーズは、年齢を重ねてターンオーバーが乱れがちな大人や、「第3の紫外線」「紫外線以上に肌を老化させる」などと言われているブルーライトと離れることが難しい現代を生きる私たちにとって、強い味方となることでしょう。 便利だけど悩ましい時代を生き抜くためには、最新スキンケアの力を前向きに借りるべき。 そしてもちろん、表情筋を鍛える・不要なスマホいじりを辞める等、自分でできる対策も忘れずに。 ファンケル『AND MIRAI』商品一覧 撮影:• スキン アップクレンジングオイル 100mL/1,500円• スキン アップウォッシュ 120g/1,200円• スキン アップローションI 180mL/2,300円• スキン アップローションII 180mL/2,300円• TOPICS特集• 予防しながら、遠目からでも美しく見えるメイクを心がけましょう。 今年の夏、注目のメイク&押さえておきたい新作コスメとは?• あの子はいったい何をしてるの?美容のプロであるライター達は、実際にどんな美容を自宅で行ったのか、気になる「リアル美容」!• お家時間が楽しくなる!ポジティブ美容を始めよう!自粛が明けて、自信の持てる自分でいられるかどうかは「今」美容を楽しんだかどうかで差がつきます!• 今知りたい!お家でできる美BODYケア。 これから晴れて外出できる日を楽しむために!今の暇な時間を活用し、お家でできるケアを実行してみては?• 春の訪れを感じる今日この頃。 コスメのアップデートはお済みでしょうか?新たなカラーをメイクアップに加えて、あなたの理想の仕上がりを見つけて。

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【ブルーライト対策】コスメ大特集【Part2:美肌を守るスキンケア】|剱持百香 |ビューティニュース|VOCE(ヴォーチェ)|美容雑誌『VOCE』公式サイト

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スマホ・PC作業などデジタル生活を送る私たち 20年前と比較して、「20代女性」の肌弾力が低下しているらしい!!!! 出典: デジタルの普及により、仕事もプライベートもスマホ・PCで効率良く作業ができ、たくさんの情報を得られるようになった私たち。 また、スムージーなどの簡単で栄養価の高い食事の普及・マスク習慣・アプリ加工…など、賢く楽な生活習慣もトレンドに。 出典: そんなライフスタイルを送った結果、恐ろしいことに「20年前と現代の20代女性の肌を比較すると、『肌の弾力性』が低下している」という事実が、ファンケルの研究にて明らかになったのだそう。 食品の栄養研究もスキンケアも美容医療も…なにもかもが進化しており、美容の選択肢が増えているにも関わらず、お母さん世代の若いころと比較して、肌弾力は低下しているなんて、とても残念だと思いませんか? とはいえ、表情筋はお顔のトレーニングや表情意識・食生活等で鍛えられたとしても、デスクワークをしないわけにも、スマホを持たないわけにもいかない現代人。 「肌の弾力性」を取り戻すためには、どうしたら良いのでしょうか。 ファンケルのスキンケアシリーズ『AND MIRAI(アンドミライ)』には、現代女性の肌を目覚めさせ、肌とキモチを上向きにするスキンケアラインナップが揃うため、毎日のスキンケアでケアが可能です。 ブルーライトをカットし、肌の代謝アップを叶えるスキンケア ファンケル『AND MIRAI(アンドミライ)』 撮影: 『AND MIRAI(アンドミライ)』は、肌の調子やメイクのりの低下に悩む、大人女性のためのスキンケアブランド。 クレンジングオイル・洗顔・化粧水・ジェルクリームをラインナップし、今ドキの女性ならではの悩みとライフスタイルに寄り添ったお肌のケアを目指しています。 まずはここから取り入れたい!『AND MIRAI(アンドミライ)』商品 撮影: 朝の肌代謝をアップさせる「スキン アップウォッシュ」 温感効果とマッサージ効果で肌感度を刺激し、ハリを高めるジェルタイプの洗顔料。 泡立ていらずの時短洗顔は、忙しい現代女性の強い味方。 毛穴の詰まりや古い角層をしっかり除去する2種のスクラブ効果(こんにゃくボール・マイクロボール)が肌代謝を高め、朝の肌を整えます。 あまりしっかりと睡眠が取れず、朝起きても顔が復活しない方や、くすみ・メイクのりの悪さに悩む方におすすめです。 ブルーライト・寝不足から肌を守る「スキン アップジェルクリーム」 紫外線よりも肌の奥まで届き、肌を乾燥させ、ハリの低下やくすみの原因になると言われているブルーライト。 そんなブルーライト乾燥から肌を守ってくれるのが、こちらのジェルクリームです。 1品で美容液・乳液・パック・メイク下地の4役を叶え、ブルーライトのみならず、寝不足・メイクのりの悪さからもお肌をブロック。 眠る前のスマホタイム・休日のすっぴんノーガード肌・1日中スマホやPCで作業をする日など、あらゆる場面で活躍します。 その他ラインナップ 撮影: スキン アップクレンジングオイル メイク・毛穴汚れをすばやく浮かせて、すっきり落とすクレンジング。 マツエクユーザーさんも使用可能。 スキン アップローションI/スキン アップローションII ブースター効果を持ち、しっかり潤うのにベタつかないさっぱりタイプの化粧水と、肌にのせるとジェルからローションに変化し、保湿パック効果でうるおいを長時間キープする化粧水の2種。 ブルーライトの排除はできない私たち 最新スキンケアで文明の利器に立ち向かおう 撮影: いつものお手入れに加えるだけで、肌代謝のアップやブルーライト乾燥対策が可能となる本シリーズは、年齢を重ねてターンオーバーが乱れがちな大人や、「第3の紫外線」「紫外線以上に肌を老化させる」などと言われているブルーライトと離れることが難しい現代を生きる私たちにとって、強い味方となることでしょう。 便利だけど悩ましい時代を生き抜くためには、最新スキンケアの力を前向きに借りるべき。 そしてもちろん、表情筋を鍛える・不要なスマホいじりを辞める等、自分でできる対策も忘れずに。 ファンケル『AND MIRAI』商品一覧 撮影:• スキン アップクレンジングオイル 100mL/1,500円• スキン アップウォッシュ 120g/1,200円• スキン アップローションI 180mL/2,300円• スキン アップローションII 180mL/2,300円• TOPICS特集• 予防しながら、遠目からでも美しく見えるメイクを心がけましょう。 今年の夏、注目のメイク&押さえておきたい新作コスメとは?• あの子はいったい何をしてるの?美容のプロであるライター達は、実際にどんな美容を自宅で行ったのか、気になる「リアル美容」!• お家時間が楽しくなる!ポジティブ美容を始めよう!自粛が明けて、自信の持てる自分でいられるかどうかは「今」美容を楽しんだかどうかで差がつきます!• 今知りたい!お家でできる美BODYケア。 これから晴れて外出できる日を楽しむために!今の暇な時間を活用し、お家でできるケアを実行してみては?• 春の訪れを感じる今日この頃。 コスメのアップデートはお済みでしょうか?新たなカラーをメイクアップに加えて、あなたの理想の仕上がりを見つけて。

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